大可乐2官网,可以跑步把脂肪肝跑掉吗?
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近年来，脂肪肝不再是老年人的“专利”。据调查显示，20—35岁的中青年由于工作、住房压力、生活方式不健康、饮食结构不规律，患脂肪肝的人数越来越多。
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生活中关于脂肪肝存在很多的误区，那么脂肪肝有哪些误区呢？治疗脂肪肝最有效的方法有哪些呢？下面一起了解一下吧！
关于脂肪肝的常见误区图片来源：pixabay
脂肪肝是胖子的“专利”肥胖人群患脂肪肝的风险较高，但 “瘦人”也并非完全绝缘。营养不良也是发生脂肪肝的重要因素。特别消瘦或长期节食的人，如果营养元素摄入减少， “运送”脂肪的一种物质减少，也会造成脂肪堆积的情况，久而久之便形成了脂肪肝。
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脂肪肝只是“小毛病”脂肪肝不是一种独立疾病，往往提示体内其他代谢存在异常。脂肪肝患者中，约有40%患有 高血压，10%患有糖尿病，40%尿酸偏高，60%体重超重。因此如果查出了脂肪肝，建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除相关疾病。
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脂肪肝“不被重视”很多人对于脂肪肝既不重视也不治疗，认为是由于工作节奏快，生活压力大而引起的症状。医学明确指出脂肪肝并非亚健康状态，而是一种疾病。因此患者要及时进行治疗，防止脂肪肝的进一步恶化。
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脂肪肝“盲目用药”有些患者在治疗中过于心急，往往出现“有病乱投医”或盲目跟风乱服保肝药物的现象。这样做不仅不能控制病情，在一定程度上还可能产生副作用加重患者的病情。
治疗脂肪肝的有效方法图片来源：pixabay
调整饮食结构调整日常饮食结构，尽量避免高胆固醇与脂肪含量过多的食物，日常生活中，以低油脂、低胆固醇的食物为主要来源，并多食用优质蛋白、蔬菜和水果等。
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适当有氧运动有氧运动，例如慢跑、快走、骑自行车、游泳等活动，可以根据患者自身情况，从较少运动量开始，逐渐增加运动量，从而消耗多余的脂肪和热量。相关研究证明，大多数轻度脂肪肝患者能够坚持半年以上，病症会消除。
轻度脂肪肝患者的早期治疗可通过饮食和运动干预，大都能够痊愈。但也有例外，对于其他病变引起的、程度较重的患者建议配合专业医生的治疗。
麦当劳热量表官网？
热量：306 大卡（100克）
做法如下:
主料
深海鳕鱼排2块、汉堡面包胚1个
辅料
生菜2片、沙拉酱适量
步骤:
1. 食材：深海鳕鱼排、汉堡面包胚、生菜（已清洗）、沙拉酱。
2. 取深海鳕鱼排2块放入铺有铝箔纸刷上油的空气炸锅的炸篮里。
3. 接着，放入空气炸锅中180度炸15分钟。
4. 等灯熄灭表示炸至完毕，取出。
5. 然后，取汉堡面包胚放在案板上，放上炸好的深海鳕鱼排。
6. 搁上生菜，挤上沙拉酱。
7. 合上另一半面包胚，就可以美美地享用喽
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如何玩转公众号？
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看完这篇回答，你就可能做出更有竞争力、更赚钱的公众号！一起来看下叭~
一、确定公众号定位，让你与众不同在给公众号起名字前，最先要做的，还是对公众号的定位，也就是公众号到底写些什么东西。只有当你明确了公众号的定位， 你才能逐步明确名字、内容、运营方式等方面噢。不能一上来就说“我要做一个什么都有的公众号！”——什么都有的新人公众号=什么都没有，无法在起步就给读者留下印象。
1.想清楚自己的擅长领域
拿出一张纸一支笔，写下自己的兴趣爱好、有什么可以长期输出的内容，比如绘画、摄影、唱歌……放开想象力，不要只觉得微信公众号就是写文字。你也可以分享你的画、你的手账、你的摄影/音频作品巴拉巴拉。
做出和别人不一样的定位，能让用户把你与别人的公众号区别开。现在大部分的人，只是通过公众号写文字，图片很多是网上找的。但是用户对文字已经审美疲劳啦。用抖音的火爆作为例子，用户喜欢更加多元化的内容。如果你有一技之长，并且不限于文字，就可能在公众号做出自己的独特定位噢。
确定了内容输出的形式以后，还要确定目标读者，以及他们是否感兴趣。现在公众号读者越来越懒了，兴趣也就越来越难被调动，如果你的内容没有独特性，就很难被读者记住，也就不会有转发和后面的内容了。所以确定独特定位和内容输出的公众号越来越难了。
2.研究同类竞品
如果你做的公众号定位，之前完全没有人做过，比如华农兄弟这样子的。那恭喜你！你可以成为这个定位的开创者，想怎么做就怎么做！如果你的定位并不是独一无二的，那么就需要做一个同类竞品调研。
下面是一些参考的调研方向：
（1）我做的这个定位，行业内有大号吗？有哪些大号？
（2）这些大号是怎么起家的，有没有可以参考的方式？
（3）除了这些参考方式以外，还有没有更特别、更适合我的？
这里只是简单列举一下，可以展开的同类竞品调研方向还有很多。举个栗子，在知识付费领域，“罗辑思维”是相当具有辨识度和影响力的品牌。而比较具有特色的就是每天早上一段60秒的音频。把玩法做出了独特性，就容易让读者记住你。后面的事你也知道了，罗辑思维现在已经是知识付费领域的龙头品牌之一。如果你也是做知识分享类型的公众号，可以参考他们的做法，每天发60秒的音频，可以是读书心得，或者是英语学习方法。
二、用优质内容积累第一批粉丝定位、玩法虽然重要，但最重要的还是产出让用户感兴趣的内容。前两年经常见到一些朋友做公众号，在朋友圈转发求关注。我点进去以后看了几篇，发现很多都是个人的流水账日记，或者是一些心情记录。后面这些公众号怎么样了我不是很清楚，但是放到现在这种用户普遍浮躁的年代……肯定没人看啊！更别说转发啦！
所以我要给你列出一些没人看的内容类型，和一些容易被收藏转发的类型~
首先是没人看的内容类型：
1.个人日记、流水账、没有共鸣的自嗨。这种在公众号运营早期最常见啦，很多人把它当成一种新的博客来写。现在即使是情感类的公众号，也没人写流水账了。以咪蒙的公众号为例，即使同样是以日常生活作为素材，也要写得能激发强烈的情感，有共鸣。
2.直接搬运的大段无聊干货。有一类公众号，内容就像平时上课的讲义。很干很干，但是感觉就是直接从书上照搬过来的。即使是知识类的公众号，也不会一上来就给你一大堆文字的。现在的读者越来越懒啦，所以那种听书、拆书、整理笔记之类的，帮读者偷懒的内容，会比大段的“干货”内容更受欢迎。
接下来是容易被收藏、转发的内容类型：
1.实用好记、有一定收藏价值的内容：
2.搞笑/有趣、有深度，能够体现转发者品味的内容：
3.引起强烈情感波动的内容：
4.第一手干货、快人一步的真实资讯：
5.奇葩、不常见的内容。
上面这些让读者分享你的内容的原因，主要是这些内容普遍都有社交货币的作用。下次再来展开讲讲社交货币叭~
三、如何写一个好标题有一句话是这样说的：要花50%的时间为你的内容写一个好标题。
现在公众号的读者都喜欢偷懒，如果你的标题不能在3秒钟以内吸引读者点开，读者只会继续往下拉，忽略你的文章，这样再好的内容也没人看啦。所以下面来分享一下好标题的写法：
数字符号：经过调查，在有数据的内容里，阿拉伯数字会比汉字更易读，给人一种有干货的感觉，从而更容易吸引注意。就像我上面说的，用户会偷懒，而数字会帮助读者总结全文内容，变得更加易读，从而吸引点击。
制造对比：制造对比是一种可以激发用户好奇的标题写法。比如新旧对比、前后对比，也常见于一些广告里。从前他……现在他……读者就会好奇为什么会有这样的对比，更容易点开文章。
追热点：在没有内容可写的时候，追热点是一个比较讨巧的方法。只要你的内容跟热点相关，标题取巧一点，就能吸引点击。比如《这是一份父亲节礼物清单，请查收》。
实用干货：在标题里包含要总结的干货，可以增加文章的可预知性，从而帮读者偷懒，节约时间，更易获得点击。结合数字能有更好的效果。比如《这5个洗净污渍的窍门，你收藏了吗？》
满足情感：一个能够激起读者情感波动的标题，可以更吸引读者注意力。以咪蒙公众号为例，很多具有强烈色彩的情感词，用以勾起读者的喜、怒、哀、惧等情感。其中勾起愤怒的标题最为常见，而勾起恐惧的标题，通常是一些个人提升的课程推送。
满足好奇：可以通过引用全新概念/冷知识科普等方式，在标题中满足用户的好奇。但是并不把所有的内容都摊开给读者看，而是留一部分悬念等读者自己解开。而为了解开这个悬念，读者就势必要点开文章啦。这时候你的目的就达到了。
制造冲突：通常用在故事类文章里，通过制造冲突的方式，体现故事的戏剧性发展。而标题直接体现这种戏剧性，能够抓住读者眼球。
人群标签：在标题里直接写出目标读者/相关人群，能够让相关的读者有“被点名”的感觉。觉得“啊这说的就是我”，从而吸引点击。
抱名人大腿：标题内用行业内大牛、名人的名字，体现名人和内容的相关性，能够获得一种“名人背书”的效应，吸引读者。比如“连马化腾都点赞的5种微信运营技巧”巴拉巴拉。
四、运营好公众号的其他技巧1.规划好内容的占比。
可以用一张纸一支笔、或是列一个Excel表格，计划每周推送的内容。
比如周一推送新鲜资讯、周二推送干货分享……
2.做出有差异化的内容。
这一点我在最开头的定位里也提到啦。首先你的定位要足够独特细化，其次根据定位做出独特的内容。而内容的独特性可以体现在形式的多样。比如文字、音频、look、H5等多种形式，刺激读者的神经。
3.保持稳定的推送，让读者形成习惯。
以知名媒体36氪为例，每天早上8点半左右会稳定推送一篇当天的最新资讯。一方面在时间上保持稳定，让读者习惯这个时间点；另一方面在内容上保持稳定，让读者有所期待。
以上就是我对怎么做微信公众号的总结啦。希望对你有帮助。
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柠檬水要怎么喝才有效？
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想起柠檬，口水立马是溢出来，看看那些吃能柠檬的人是怎样的。？？！！！
是这样的？
这样的？
还是这样的？
柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容效果，是很多爱美女性的选择，那么柠檬水到底怎么喝才有效？下面跟着老师来看看吧！ 欢迎关注【草然堂官网】
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
最后老师建议，如果胃不舒服或有胃病，尽量不要喝柠檬水，因为柠檬中的酸到了胃会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
最后老师提醒一下，女人最重要的还是护肤，不懂可关注【草然堂官网】，私信可免费回复咨询。
作者：草然堂
