女生饮食健康知识,你知道50岁的女人最怕什么吗?
女生饮食健康知识，你知道50岁的女人最怕什么吗？
你知道50岁的女人最怕什么吗？
客观的来说:50岁女人都已到了中年，年青风华正茂的时间已经过去，挥之不去的只有过去，就想着退休以后怎么办？人下半辈子怎样过？人考虚问题就会多一些，也现实一些，我认为50岁女人考虚更多的是:1)人的身体是否健康？只有身体健康，才会陪伴人的一生，才会乐的出，吃的香；2)下半辈子怎么过？生活充实，活到老学到老，学习跳广场舞，在老年大学学习书法，绘画，弹弹琴，唱唱歌，要不打打太极拳，只要人活着充实幸福，虽然已到了中年年龄，人生依然精彩；3)家庭是否和睦，俗话说:“家和万事兴”，只要互敬互爱，相互尊重，互相帮助，才能人生幸福；总之，人没有过不去的坎，人只有身体健康，充实自已，家庭氛围和睦，人生才有精彩，人活着才有意义。
喝酒对身体好吗？
您好，我是艾玛
您问到对于咱们女人来说，喝白酒还是喝红酒呢，喝酒对身体好吗？
先说我平常喝什么酒吧，现如今姐妹聚餐，闺蜜聚会，都少不了小酌一口，我平常每天晚上都会喝一口红酒，夜深人静的时候，一个人的时候，坐在阳台上，看着外面车水马龙，倒一杯红酒，什么都不做，什么都不看，就发呆，是那样的惬意，只有那一刻才属于自己。
我呢是一个特别爱美食爱红酒的人，（但是我并不是嗜酒如命）我家里的角角落落都有红酒，有的是为了瓶子好看，有的是为了好喝。
平常姐妹聚会，闺蜜聚餐，我也会带一瓶红酒，且不说红酒有多少好处，我想每一个爱喝白酒的男人，他都不会想白酒怎么喝才会对身体好？从起开那一瓶酒开始，便是属于自己的时刻开始，哪怕就有那一刻是真正属于自己的。
不聊红酒对身体的好与坏，只聊生活的苦与涩，是谁说，女人相夫教子，又是谁说，女人柴米油盐。
我相信很多女人，最终都会为了孩子，为了家庭，放弃任何事情，包括自己那颗曾经激情澎湃的心，因为世俗的眼光，必须让自己去忘记曾经的自己，那还不给自己安排一个心灵的栖息地。
这一杯敬咱们埋藏在心底的那一切…
当然了，不管什么酒，都不要贪杯，尤其是咱们女人，适可而止，是对自己负责。
我想说到这里，您应该知道是选择红酒，还是选择白酒了。
白酒，一口就能找到胃，太烈，不适合女人。
红酒，一口绵，二口柔，这不就是女人的该喝的酒吗？
来，姐妹，你没故事，我也有酒。
很多女人为了保持身材？
不健康的哟，通过节食的减肥方式虽然可以短时间瘦下来，但是会很容易反弹，并且很容易损伤身体健康。
首先节食肯定也是能瘦的，并且短时间瘦的还比较多。我们肥胖是因为我们身体脂肪堆积太多，而脂肪的堆积是因为我们摄入的能量大于我们消耗的能量，多余的能量转化成脂肪储存。我们减肥就需要减掉这部分多余的脂肪，要想减掉脂肪，那么身体就需要满足一个条件，能量不够，才会去消耗之前储存的能量物质，那就是我们摄入的能量小于消耗的能量，形成能量差。
所以我们减肥基本的方式就是管住嘴、迈开腿。
而节食，其实就是极端的管住嘴，降低摄入量。比如正常的减肥情况是我们消耗的能量在2200千卡，而摄入的能量控制在1500左右，这样有一个700千卡的能量差，就会开始消耗脂肪。而节食相当于每天就摄入500千卡以内的能量，有1700千卡的能量差，什么概念呢？一杯700毫升奶茶差不多等于热量460大卡，也就是一天就喝一本奶茶。当然换成其他的可能要多一点，但是对于人体的需求还是太少。
这么大的能量差肯定会减脂，并且效果还不错！
节食短时间减肥效果很不错，但是很容易反弹虽然节食短时间制造巨大的能量缺口减肥效果很不错，但是后面会很容易暴饮暴食，导致体重反弹，甚至超过之前的。
这是因为我们持续的节食，会让大脑和身体认为现在处于饥荒期，为了保证生存下去，会开启保护机制，降低消耗，消耗少了这个时候就会感觉疲惫，精力不济。同时，长时间的供能不足，身体对食物的渴望越来越强烈，当然这个时候身体储存的能量物质消耗的也差不多了，一旦恢复正常饮食，大脑为了应付下次的饥荒，就会开启囤积能量的机制，大脑就会发出指令不断的摄入食物，并且只有各类高油高糖的食物才能满足，不仅仅是满足现有的能量消耗，更是要储存更多能量以备下一次的饥荒，所以您会不自觉的暴饮暴食。
结果就是会让身体急速堆积脂肪，这也是为什么节食减肥，越减越肥。
不仅会反弹，还会危害身体健康节食就是少吃，少吃的结果就是营养不足。我们人体每天需要7大营养素的摄入，虽然有多有少，但是每一天都需要补充这些营养素，人体的各项机能才能正常运转。一旦缺乏开始节食，也就意味着营养素的供给不足，简单点说就是会导致营养不良。
营养不良后就会有各种健康问题出现，比如出现消瘦、食欲不振、贫血这些症状，还会降低身体免疫力，容易感冒。身体感到虚弱无力，到一定程度身体发生严重的紊乱，就会引起各种的并发症，甚至威胁生命。
所以，我们减肥，一定选择科学的方法健康减肥。减肥的目的就是为了减肥，如果使用损害健康的方式进行减肥，那就是本末倒置了！
我是@张金坤，体重管理师，希望对你有帮助，关注我，分享更多健康减肥知识！
以玩吃为中心的女人是个什么性质的女人？
我们无法从一个人玩，吃来评定性质。
只能说爱玩爱吃的人懂得享受生活。
他们不具一格，不被琐事束缚。
活的潇潇洒洒，快意人生。
当然，不是每个人都可以这么随意任性。
只要有方向，有目标，不以吃玩为借口来做伤害他人家庭和违背道德的事情，那又有何不可？
我，一个女人，孩子的母亲，玩和吃，偶尔也会有，也是我生活的一部分，但它不是我的主体，我只当它是我生活的点缀。
因为我的生活不只是吃喝玩。
哈哈，孩子，老公，家庭等着我为他们打转。
如果你有殷实的家庭背景，和不被家庭琐事而束缚的人，那么还等什么呢？
感谢悟空问答的邀请，感谢和大家一起分享，也非常愿意倾听你们的心声，如果喜欢我请关注《小昱月妈追剧》谢谢。
有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？
在五六十岁还能保持一个好的身材，这是一件很困难的事，所以这样的女性也不多，但是不代表没有。虽然我的身边没有这样的女性，但是网络上见过不少，比如“小龙女”李若彤，比如“河南辣妈”刘叶琳。
第一个，“小龙女”李若彤李若彤大家都应该比较熟悉，即演过《神雕侠侣》中的小龙女，有演过《天龙八部》中的王语嫣，可以说是很多人心目中的女神！
如今的李若彤也已经54岁了，早已不是花季年龄，但是她的身材却保持的特别好。身材非常的紧致苗条，还有腹肌马甲线！如果光看身材的话，你绝对会认为这是一个热爱健身的20岁的少女身材。当然她的容颜看上去也像30岁左右，也不像一个50岁的 人。我们该看一下她的身材照片。第二个，“河南辣妈”刘叶琳“河南辣妈”刘叶琳因一则“50岁辣妈身材完爆18岁的少女”的帖子，在网络上火了起来！
从照片和采访她的look上看，她的身材是真好，不仅紧致苗条，而且还很有曲线。像女生追求的马甲线，蜜桃臀在她身上都有。很难让人相信这是一个50岁女人的身材。也完全打破了人们对于中年发福的固有印象，谁说我们普通人50岁不能拥有一个好身材！上面两位美女，我觉得很有代表性。代表着五六十岁女性拥有好身材的希望。她的身材告诉我们，并不是我们五六十岁身材就得变的发福臃肿，只有我们能养成良好的习惯，其实好身材离我们并不遥远，只要我们努力，完全是可以改变发福腰粗的身材，完全可以拥有一个紧致苗条的身材！欣赏了美女，我们也来点干货，如果我们想要拥有这样的身材，我们在日常生活中，该如何去做呢，才能练出这样的好身材呢？想要拥有一个好身材我们最主要的的需要从饮食与运动两个方面去做起，只有把这两个方面做好了，才能让你保持或者练出一个好身材！
第一，饮食我们想要拥有一个好身材，首先就是要控制体重，减掉身材多余的脂肪，例如肚子上的脂肪的，导致腿粗的脂肪，胳膊上的拜拜肉。而减掉脂肪我们首先做的不是运动，而是控制饮食！因为脂肪的生成，就是饮食造成的。
我们每天会从饮食中摄入热量，如果我们摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么多余的热量就会转化成脂肪存储起来，导致我们身上堆积脂肪。那如果我们摄入的热量小于消耗的热量，那我们身体就会分解脂肪提供热量，那就会导致我们的脂肪减少。所以为了不生成脂肪，而需要减少脂肪，那我们就得把饮食控制好，确切说控制好从饮食中摄入的热量！我们的饮食可以参考以下的规则：
首先我们尽量让自己的口味清淡一些，也就是说吃的食物少油少盐少糖；其次我们采用的烹饪方式尽量以蒸煮的方式优先，如果适应不了这种烹饪方式，那炒菜时就少放各种调味品对于主食上的选择，我建议多以五谷杂粮等粗粮为主，例如红薯，紫薯，玉米，燕麦，荞麦，糙米等，少吃大米，面条等！多吃蔬菜，适量吃水果。蔬菜我们选择（除根茎类）的蔬菜都可以。水果我们尽量选择含糖量低的水果，毕竟含糖量高的水果也代表高热量，对减肥不利。多吃优质的蛋白质，家常的优质蛋白质有蛋类，奶类，豆制品，猪牛羊瘦肉，鱼虾等，蛋白质对不管是对于我们减脂，还是增肌都是必须的脂肪我们也得选择优质脂肪，比如橄榄油，各种坚果等。我们从这些食物中补充需要的脂肪营养。像猪牛羊的肥肉，鸡皮鸭皮我们还是少吃还有一些高热量高脂肪高糖分的美味食物也得少吃，像火锅，烧烤，蛋糕甜品，零食饮料等，一定要少吃啊我都还应该养成多喝水的习惯，也可以多喝茶，但是一定不能用饮料奶茶代替！以上就是我关于饮食方面的一些建议，总体上我们的饮食就根据上面的几条去搭配，也不用特别的精益求精，只要不偏离大体的方向就可以！
第二，运动饮食我们可以控制热量的摄入，配合上运动我们就可以达到减肥与塑形的效果了！当然对于减肥与塑形，我们选择的运动也不同！减肥我们主要选择有氧运动，塑形我们选择无氧力量训练。只有这两种运动结合，我们的身材才会苗条有型！
① 有氧运动
有氧运动对于减脂有很好的效果，所以我们想要减脂首先选择有氧运动。有氧运动是我们日常中最常见的运动，例如慢跑，快走，跳绳，游泳，骑车，打球等运动！
在这我建议不管采取哪种有氧运动，都应该坚持一下几个原则：有氧运动的时间每次最好保持到30分钟以上，最好是40到60分钟，每周最少安排3到5次运动有氧运动要时不时换着来，不要长时间采用一种类型的有氧运动，例如跑步一段时间可以换成跳绳，这样可以有效的避免身体进入减脂平台期② 无氧力量训练
虽然有氧运动可以帮助我们减脂，但是并不会帮助我们进行塑形，帮我们练不出马甲线，翘臀等富有曲线的身材！所以如果你的目标更高，想要练出一个更有型的身材，力量训练那是必须要做的。
下面给大家准备了一套在家里可以锻炼肌肉的动作，不用去健身房也可以帮助我们有效的塑形。（可以准备好哑铃和弹力带）① 胸部训练：动作一：标准俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作二：上斜俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作三：下斜俯卧撑 （每组8到12次，做3组）动作四： 钻石俯卧撑 （每组8次，做3组）② 背部训练：动作一： 俯身弹力带划船 （每组做15个，做3到5组）动作二： 弹力带坐姿划船 （每组做15个，做3到5组）动作三：徒手反向划船（每组做15个，做3到5组）动作四： 弹力带高位下拉 （每组做15个，做3到5组）③ 臀、腿训练动作一： 徒手深蹲（每组做15个，做3到5组）动作二： 沙发深蹲（每组做15个，作3到5组）
动作三： 弹力带臀桥（每组做15个，做3到5组）动作四： 跪姿髋外展（每组做15个，作3到5组）④肩部训练
动作一：哑铃俯身侧平举（每组做15个，作3到5组）动作二：哑铃站姿前平举（每组做15个，作3到5组）动作三：哑铃侧平举（每组做15个，作3到5组）总结如果你想要在五六十岁还能保持一个好身材，还能保持一个好的状态，那就从现在开始行动起来吧！好好的搭配自己的饮食，并且合理的去运动健身，坚持下去，好身材会不期而至！
