世卫组织：阿斯巴甜可能致癌,零度可乐喝了真不会胖吗

1、世卫组织：阿斯巴甜可能致癌，零度可乐喝了真不会胖吗？

说到无糖可乐，应该都不会陌生，经常在超市的大冰柜里看到摆放着一排整整齐齐的零度可乐，那无糖可乐到底是什么？

简单来说，就是用人工甜味剂代替了糖味的一种可乐，人工甜味剂又是啥？其实是那种除了甜味其他啥也没有的化学物质，所含的卡路里往往很少或者几乎为零。

看到这里你可能会想了，既然卡路里那么少，那肯定是能减肥的啊。不好意思，下面我可能要开始颠覆你的世界观了。

恕我直言，要是长时间喝无糖可乐，不仅不能帮你减肥，还有可能让你患上肥胖症、2型糖尿病、高血压、以及代谢综合征等各种疾病。

先别急着反驳我，来看看我为什么说无糖可乐对人体的危害性更大？

人工甜味剂让你尝到了甜味没毛病，可是要我说啊，这根本就是一场骗局。

真正的糖是会给你的身体带来双重愉悦的，首先它刺激你舌头上的味蕾，让你大脑分泌快乐的多巴胺，之后随着糖被消化吸收，多巴胺再次释放，让你快乐加倍。

然而人工甜味剂只是让你误以为摄入了糖分，只能享受到第一层的快乐，到了该享受第二层快乐的时候才发现根本没有糖分让你吸收，它伤害了你却一笑而过。

你的身体感觉不爽，当然要开始闹了，然后你会想吃更多食物来获得快乐，于是就会出现“减肥减肥，越捡越肥”的情况

之前也说了其实你没有摄入糖分，但是你身体的各项机能可没你脑袋那么高级，它天真的以为你吃了糖，并且安排了胰腺开始分泌胰岛素，这就导致你血液里的胰岛素越来越多，糖分却越来越低。

这不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友啊，对于大脑来说，胰腺应该算是猪一样的队友了，胰腺这么一闹腾，直接打破了你体内糖分的平衡，糖少了你自然就想再来一罐补充补充糖分，恶性循环也就开始了。

人工甜味剂容易上瘾

都知道血液中的咖啡因逐渐饱和的时候，你的身体会产生一种假象，让你感觉自己身体倍棒，还能大战三百个回合。

然而，当无糖可乐越喝越多的时候，你的身体会增加释放出多巴胺，也会让你有感到愉悦的幻觉，这种情况和少量可卡因的效果非常相似。

你以为可乐里面含有水分就能补充你体内的水分了？那你真是太天真了，有没有觉得运动完之后喝完可乐嘴里更渴了？这就对了。

它不仅不会帮你补水，还有可能帮倒忙，可乐里面含有咖啡因，它有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质会让你的身体更快脱水。

于是又出现了一个恶性循环：脱水→使你感到疲劳和困倦→诱发你补充咖啡因→喝可乐→脱水→……

看到这里你可能会说，不过是剂量的问题，一瓶可乐人工甜味剂在规范范围内使用肯定都是无害的。

但是有没有听说过一句话：抛开毒性谈剂量都是在耍流氓。这种东西就是让你喝了一罐之后还想喝第二罐啊，大家都很无奈啊。

里要是控几不住里寄几的话，那含量可不越来越多了？简直可以说是长胖增肥不是梦啊╮(╯_╰)╭

当然了，除了容易长胖之外，我觉得对我来说最大的危害，还是我的每个味蕾都在跟我抗议：你特么竟然拿假可乐来欺骗我的感情！

大哥我错了，我再也不用无糖可乐欺骗你的感情了●|￣|＿

2、喝可乐对身体有什么危害吗？

自古红蓝出cp，不是可乐就是基

本想看看可乐界相爱相杀的王牌cp——

可口可乐和百事可乐

究竟鹿死谁手

没想到它们竟然要一起面对惨淡的人生

据报道，可口可乐、百事可乐2017年业绩惨淡，净利润分别同比减少了81％和23％，跌至过去5年的最低点

小时候，最风光的事，

就是手里拿着一瓶可乐走在街上，

并接受来自其他小伙伴朝拜的目光

时代在召唤，

现在我们对双方杯中枸杞的色泽、味道更加关心

仔细想想，小编真的有很久没喝可乐了

网友们也一样，早早就将可乐打入冷宫

面对这种局面，业内人士分析：两大巨头业绩连续下滑主要是因为人们对健康饮食生活的注重，导致碳酸饮料的品类越来越不受消费者青睐，可乐市场的萎缩加剧

小编看了一眼桌上的冬瓜茶，

觉得自己应该对可乐不容乐观的处境负责

80、90这批作为可乐最大的消费群体，在岁月的磨炼之下，开始纷纷转战养生市场

2018年1月，第一财经商业数据中心发布的大数据统计报告显示：95后在电商平台对“枸杞”的搜索量占比在2017年以来有显著提升，充分表达了新的一年，要更加健康的决心

可乐市场份额下降，归根结底还是违背了大众健康绿色的理念

下面小编就来总结一下长期饮用可乐的坏处

No1. 容易上瘾

可乐含有咖啡因，长期喝会上瘾，如果咖啡因成分过高的化，在体内很危及胎儿的大脑、心脏等器官，甚至造成畸形或先天性疾病；

No2. 酸碱失衡

可乐含有碳酸，喝多了会影响人体体液正常的酸碱度pH值，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化；

No3.腐蚀牙齿

可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用；

No4. 身材变形

可乐长喝会发胖。可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量，长时间喝可能会造成糖尿病；

No5.骨质疏松

可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍，可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，大量的磷会影响人体对钙的吸收

面对消费者的抛弃，可口和百事也是想尽一切办法挽回，研究新品，两家的理念不谋而合，又双叒叕杠上了，推出的产品都是主打无糖健康

可口可乐：减脂可乐 主打：0热量+抑制脂肪吸收

百事可乐：无糖黑罐 主打：劲爽口感，无糖配方

这两家为了能让消费者健康的喝着可乐

还真是煞费苦心！

但其实，换汤不换药，可乐终究还是碳酸饮料，那些打着“无糖饮料”也没有像宣传的那样健康

它所使用的人工甜味剂——阿斯巴甜，也会对人体造成一定的伤害，刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头疼等

既然碳酸饮料不健康，

那我们究竟可以喝什么？

小编整理了一份国际公认六大保健饮料

Top1. 绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚，其中的儿茶素、酚酸等具有提高免疫力防癌的作用，此外，绿茶中富含维生素C、B1、B2和P，在抑菌、防血管硬化、抗衰老、降血脂、降胆固醇和防止龋齿方面十分有效

Top2. 豆浆

大豆中富含大豆磷脂和不饱和脂肪酸，能保持血管的弹性，并有健脑、防止脂肪肝形成的作用。大豆产品中还含有物质雌性激素，可以辅助治疗女性更年期症候群，又能抵抗癌的发生发展

Top3. 酸奶

牛奶中含有松弛神经紧张的L-色氨酸，有促进睡眠的作用，饮用酸乳能补充肠道中的双歧杆菌，可以抗衰老、抗癌，动脉硬化和高血压的患者宜常喝酸乳

Top4. 红葡萄酒

葡萄酒含硼量较高，有益于维持妇女体内的雌性激素水平，具有生津除烦、健脑抗疲劳的作用。此外，葡萄皮中含有白藜芦醇，可防止正常细胞的癌变，抑制癌细胞扩散

Top5. 骨头汤

骨头汤里富含骨胶，骨胶为胶原蛋白，有美容抗衰老的作用，补充钙质，骨头汤是很好的来源

Top6. 蘑菇汤

蘑菇是人类最佳食物之一，含有较多的蛋白质和氨基酸，有“植物性食品顶峰”的美誉，其所含多糖是有益的抗癌物质，具有降低胆固醇，降低血压功效，香菇汁可替代降压剂

小编觉得大家可以试试

早餐喝豆浆，上班泡绿茶，

零食选酸奶，晚餐熬骨头蘑菇汤，

顺便来点红酒，这才符合我们精致的生活要求

如果给你一杯陈酿的可乐，你喝吗？

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3、十大致癌食品黑名单？

【十大致癌食品黑名单】葵瓜子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、油条......都在黑名单上。

1. 葵花子：向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。但是，对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷 choline，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。

2. 口香糖：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

3. 味精 (麸! 胺酸钠)：其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸 L-Glutamine，但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过 6 ! 克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。

4. 猪肝：每公斤猪肝含胆固醇达 400 毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器官，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。

5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝：在制作过程中都必需添加明矾 (硫酸铝钾)，如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症;同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。又油条所重复使用的炸油，过度氧化亦有害健康。

6. 腌菜、萝卜乾：长期吃会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。

7. 市售瓶装鲜果汁：其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。

8. 皮蛋：蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

9. 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

10. 爆米花：做爆米花的转炉含有铅，在高压加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最後「爆」的一瞬间。爆米花中含铅量高达10 毫克/ 500 克左右，对人体(特别是对儿童)的造血系统? B神经和消化系统都有害。吃多了可能会得「爆米花肺」。

4、糖尿病人可以吃带有木糖醇麦芽糖醇和山梨醇的食品吗？

木糖醇、麦芽糖醇和山梨醇都属于一种代糖

“代糖”简单理解就是代替糖的味道，使食品产生甜味，但又不被人体吸收的物质。

「充满甜味却不含能量」，不能被人体吸收，主要供糖尿病患者使用。

以上食品作为一种营养型的甜味剂，产生的热量相对于蔗糖要低得多，对血糖的影响非常小，食品的包装上通常标示着“无糖”。

代糖的种类和数量多，除了上述的三种，还有甘露醇、糖精、阿斯巴甜和甜菊糖等。

与葡萄糖、果糖、蔗糖等相比，代糖的体内新陈代谢不需要胰岛素参与。能减轻胰腺的负担，血糖稳定对血管的损害小。

市场上普遍存在的代糖产品，有部分是经过化学合成而制的，如糖精、阿斯巴甜等，食用过量会致癌。而木糖醇、甜菊糖等由于肠道吸收率低，易造成腹泻。

糖尿病患者应节制食用量，否则也会对“甜味”产生心理上的依赖。

对于糖尿病患者来说，除了“甜食”，更应该控制油腻、胆固醇含量高的食物，这些都会加重患者心脏、血管、胰腺的负担，清淡健康的饮食有利于糖友合理控糖。

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5、什么东西吃多了对人最不好？

感谢邀请，我是营养师李桂萍。

火腿

火腿属于加工红肉类制品，并且含有的添加剂、盐的含量都特别高，红肉类本身的饱和脂肪酸、胆固醇含量越高，容易造成肥胖、心血管疾病以及慢病等。这种加工的肉制品有的以熏制为主，在熏制的过程中会产生致癌物质，增加人体肿瘤的风险。研究表明，加工肉制品当中销酸盐的含量比普通肉类高50%，钠的含量比普通肉类高四倍。美国癌症协会研究证实，长期食用加工肉制品，直肠癌和结肠癌的风险会增加。如果每天吃1根火腿甩，那么胰腺癌的发病会增加20%。所以建议肉类摄入以新鲜的肉制品为主。

加工食品

大家对加工食品可能都有一定的认识，但是认识量还不足以为深。就例如上面图片这款以讲究健康为主的高纤粗粮饼干为主，里面食用油的含量肯定也让人大跌眼镜。还有很多包装食品中糖的含量也是触目惊心。目前我国居民普遍油和糖的用量严重超标，这对于造成慢病、肥胖和心血管病有很大关系。我们提倡每天食用油不超过30克，糖的每天摄入不超过50克。像市售各种加工食品都是以高油、高糖、高盐为主，长期食用对我们的身体会造成很大负担。