体质差怎么调理？这几个方法值得一试！

今天跟大家唠唠我这阵子调理身体的事儿。之前，我总感觉自己身体不太得劲，老是提不起精神，干啥都没劲儿，还特别容易累。后来我一琢磨，这不行，得想想办法调理调理。

一开始我是从吃的上面开始下手的。我以前吃饭不规律，有时候忙起来就随便对付一口，还爱吃那些个油腻腻的、辣乎乎的东西。现在我可不敢，按时吃饭，不暴饮暴食，也不会让自己饿着肚子。我开始注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，像什么菠菜、苹果，都是我现在餐桌上的常客，肉也吃，但都是瘦肉，主要是为补充点蛋白质，还有鱼肉、虾肉这些，营养好吸收。

• 第一步，就是从嘴上开始管，不能想吃啥就吃得吃点有营养的。

然后就是作息时间。以前我是个夜猫子，不到半夜不睡觉，早上还起不来。现在我开始逼着自己早睡早起，每天晚上十一点前必须上床躺着，早上七点准时起床，雷打不动。你还别说，这作息规律，我感觉白天精神多，不再是睡不醒的状态。

• 第二步，调整作息，早睡早起，我发现这样对身体真的挺

除吃和睡，我还开始动起来。以前我是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，现在我每天都会出去走走，不是那种暴走，就是散散步，有时候还跟着手机视频跳个健身操什么的。开始锻炼那几天，浑身酸疼，差点没坚持住，现在感觉身体比以前轻松不少。活动活动真是挺好的！

• 第三步，就是动起来，哪怕是散散步，也比整天坐着强。

还有，我心态也变好。以前遇到点事儿就着急上火，现在我学会让自己放松，想开点。心情好，身体自然也会跟着好起来，哈哈！

• 第四步，心态要好，不能整天愁眉苦脸的，要乐观点。

就这么坚持一段时间，我现在感觉自己跟换个人似的，浑身有劲儿，也不容易累，主要是心态确实年轻不少。我这是自己的一点小经验，分享给大家，希望能帮到跟我之前情况差不多的人。

我的亲身经历，简单易操作！

我这个过程挺简单的，没啥特别高深的东西，就是从生活中的点点滴滴开始改变。希望大家都能健健康康的！