中锋怎么打才能赢？这几个技巧让你称霸内线！

今儿个我就来跟大家伙儿聊聊我打篮球那点事儿，重点说说中锋这个位置我是咋打的。咱也不是啥专业选手，就是平时跟朋友们玩得多，慢慢摸出点门道来。

我就得占个好地儿。别的没有，就是身强体壮，往篮下一站，就像一座大山，一般人还真挤不动我。我就利用这个优势，早早地在篮下卡好位，等着球来。我记得有一次，我们队里有个小个子，速度快得很，他一突破，我就在篮下等着，他一传球，我直接一个暴扣，把对面都给看傻。

• 对抗：中锋这个位置，身体对抗那是家常便饭。我平时也经常练力量，深蹲、卧推啥的，一样不落。
• 高度：我个子高，胳膊也长，在篮下抢板那是一抢一个准。我还记得有一回，我们队落后几分，一分钟，对面投篮不进，我跳起来就抢个篮板，然后直接长传给队友，快攻得分，我们反败为胜，那感觉，别提多爽！
• 力量：练力量的时候，我最喜欢的就是硬拉，那家伙，重量加上去，感觉自己浑身都是劲儿。有这股子劲儿，我在篮下跟人硬碰硬，从来没怕过谁。

光有身体还不行，还得有点小技巧。我打中锋，最喜欢的就是背身单打。我先用屁股顶住对方，然后一个转身，有时候直接投篮，有时候就用个小勾手，把球放进篮筐里。这个转身，我可是练好久，刚开始老是转不稳，后来多练，慢慢就找到感觉。现在我一转身，对面基本上就只能看着我得分。

中锋最重要的还是防守。虽然进攻还可以，但我觉得，防守才是中锋的灵魂。我防守的时候，就盯住对方的内线，不让他轻易得分。对方一进来，我就张开双臂，像一堵墙一样挡在他面前。有一次，对面有个大个子，想在我头上扣篮，我直接跳起来，一个大帽，把他的球给扇飞，当时全场都沸腾，我也觉得自己帅呆。

做中锋嘛篮板那也得是看家的本事。我抢篮板的时候，不光靠身高，还靠判断。球一出手，我就开始观察球的飞行轨迹，然后提前移动，卡住位置，跳起来把篮板抢到手。我记得有一次，我们队跟另一个队打，比分咬得很紧，时刻，对面投个三分，没进，我判断一下，直接跳起来把篮板抢到手，然后传给队友，绝杀比赛，那场比赛，我抢十几个篮板，感觉自己就是篮板王。

除这些，我还得多练习跑位。虽然中锋大部分时间都在篮下，但也不能老站着不动。我经常练习在篮下空切和挡拆，通过这种方式去制造得分机会，有一次，我们队打一个联防，我一个空切到篮下，接到队友的传球，轻松上篮得分，把对面的联防都给打穿。

总结

我觉得打中锋，你得有强壮的身体，能扛得住对抗；你得有篮板意识，能保护好篮板球；你还得有点小技巧，能得分，能防守。这些都是我自己的经验，不一定适合所有人，大家伙儿可以根据自己的情况，摸索出适合自己的打法。毕竟打篮球嘛最重要的还是开心！