补钙就能长高吗蚂蚁庄园,看到很多文章说宝宝长高要补钙?
补钙就能长高吗蚂蚁庄园，看到很多文章说宝宝长高要补钙？
不缺的话就不需要补充，因为母乳中是含有钙的，配方奶粉中也有，后面能吃辅食了，食物中也有，孩子需要补充的是维生素D，因为这种东西连母乳中都缺。而它是促进钙吸收的。
长高爸爸李校长的课有用吗？
有用的。众所周知，一个人的身高主要是由遗传基因决定的，此外还要受到后天营养情况和体育锻炼等因素的影响。长高爸爸李校长的课可以指导孩子合理膳食，适当锻炼对长高有比较大的帮助。
需要补钙吗？
对于现在这个看颜值看身高的社会，拥有一个好看的外表和一个令人羡慕的身高是多么的重要，而人的外表大部分都是由遗传基因决定的，当然人的身高有也有70%是遗传基因觉决定的，但是还有30%是可以通过后天努力改变的，因此家长们对孩子的身高越来越重视，而大家都知道想让孩子长高，补钙是必不可少的，所以很多父母为了能让孩子长得更高一些，就会疯狂的给孩子补钙，就希望这样能帮助孩子多长高一些，殊不知这样的补钙方式，可能会适得其反，让情况变得更糟糕。想要孩子长高个，这些误区一定要避开爸妈别不知道。
误区一：孩子只是现在不长，晚两年就长了
很多家长总觉得孩子长高是一件很顺其自然的事情，还有些家长甚至觉得孩子只是现在不长高，晚两年就长了，于是对孩子的身高总是在期盼中度过，等了好久都错过了孩子身高猛涨期，孩子还没有长高，这时家长开始着急了，心里一万后悔！
其实，家长有没有想过，孩子不长高是不是缺少哪方面的营养导致的，很多家长都以为孩子晚长，结果耽误了孩子长高，等发现了再来追赶势必会输给同龄人，而且也不太可能长很多了，因为随着孩子的年龄增长，他们的骨骺线已经开始慢慢的闭合，等到完全闭合后，想长高就很难了。所以家长如果发现孩子没有长高，要重视了，不一味的认为孩子是晚长。
误区二：吃得多就会长高
孩子在成长发育的过程中确实需要补充大量的营养，但是并不是一味的给孩子吃很多的东西，如果给孩子吃了很多，但都是没什么营养的东西，那对孩子的长高也是没什么帮助的，而且孩子的消化能力比较差，吃得太多反而不利于消化，对肠胃也不太好，还会增加孩子的肠胃负担。更不利于孩子吸收营养帮助身体长高。
误区三：疯狂的给孩子补钙
记得春季那会儿，很多父母都知道这段时间是孩子长高的最佳季节，因此就会疯狂的给孩子买钙片吃，每次我去母婴店总能看见一些妈妈在给孩子买钙片。
其实这是一个误区，如果疯狂的给孩子补钙，会导致骨骺线提前闭合，这样不仅队长高没有帮助，反而还会限制孩子长高，所以如果父母发现孩子进入身高猛长期的时候，只需要给孩子均衡的饮食，每天给孩子补充牛奶就可，不需要特别的吃钙片的。而且食物补钙片的吸收率更高，对身体更好，所以妈妈们别被母婴店的店员忽悠了。
误区四：拉伸有助于长高
现在市面上有一种拉伸器，打着帮助孩子长高的名号，忽悠了很多家长。虽然我们都知道多运动是有助于孩子长高的，但是拉伸运动，这种运动只能增加孩子身体大关节及关节腔间隙，休息后就会恢复的，对孩子的身高并没有什么帮助的，所以这个误区爸妈也要避开。
另外，有利于孩子长高的运动家长要知道，比如跳绳、篮球等纵向运动，每天锻炼15分钟有利于孩子长高。
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
想让宝宝长高个？
当然不够了。！！！
先说结论：
1、补钙不补维生素D，都是耍流氓
2、除了钙，骨骼发育还需要其他很多营养素
3、除了吃，骨骼发育还需要运动配合。
补钙不补维生素D，都是耍流氓维生素D是人体必需的一种营养成分，与骨骼健康密不可分。
缺乏维生素D可能导致佝偻病（儿童）、骨质软化症和骨质疏松（老人）
钙的吸收，需要维生素D的帮助；但是食物中维生素D的来源很少；皮肤也可以合成维生素D——但得晒足够时间的太阳，如果你出门必打伞、抹防晒霜、经常雾霾，还是建议通过补充剂，来补充膳食纤维。
除了钙，骨骼发育还需要很多其他营养比如，维生素K，磷、钾等营养素。
所以，饮食均衡非常重要：有主食、有蔬菜、有蛋有奶，喝开水，不喝饮料，少吃糖、少吃加工食品；多在家里吃饭，少吃快餐，基本就能做到了。没什么难的。
长高还要靠运动不做些运动刺激骨骼，很难让钙发挥作用。
虽然很多人说，纵向运动，比如跳绳、挑起摸高之类的，一些研究也支持这样的观点；但其实，对大部分孩子来说，能出门散散步、跑一跑就不错了。
想长高是喝纯牛奶好？
我是五岁孩子的宝妈
国家三级营养师薛艳妮。
首先要明确的是，牛奶是天然食物中含钙很高的每毫100升含钙在100毫克左右，所谓的高钙奶每毫升一般在120~130毫克，多出来那一点钙是人为添加进去的，吸收利用率并不高。完全没有必要去买高钙奶，省下来的钱可以买一些富含钙的蔬菜，还有其他的食物搭配着吃，更经济划算。比如用芝麻酱拌坚果菠菜，虾皮紫菜海带汤都是不错的推荐。其实想要长高必须通过以下三个方面一起抓。
一：均衡饮食身体的生长除了骨骼以外，还需要蛋白质形成肌肉，也需要各种维生素矿物质来参与这个过程，不是刚补钙就能实现长高的。
优质蛋白质的食物比较推荐的有肉、蛋、奶、鱼，海鲜等。例如：早点就可以喝一杯纯奶奶，豆浆的钙含量远没有纯奶奶的高，最好是豆浆和奶都喝。
除此之外呢，身体生长也离不开各种维生素和矿物质，富含维生素矿物质的食物主要是新鲜的水果蔬菜，尤其像中学的孩子，午餐在外面吃的比较多，所以建议家长早上能给孩子做一些营养早餐，保证三餐都有蔬菜。
二：足量的运动保证每天至少要有一个小时的户外活动，充足的户外运动能促进身体各项机能的增强。周末爸爸可以陪孩子游泳，跳绳，各种球类运动或者户外运动都很不错的，不太建议大家经常去室内活动，室内空气不好也见不到太阳，不能促进维生素D3的合成，而维生素D3能促进钙的在骨骼的沉积。
三：充足的睡眠现在孩子的学业负担很重，是一个很现实的情况，但是只有充足的睡眠才能促进长高，因为生长激素只有在夜间熟睡之后才会分泌，生长激素的作用是能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
因此建议家长们，不要给孩子太重的学业负担不要揠苗助长。
