女神联盟英雄升阶,有没有人觉得闫妮越来越漂亮了?
女神联盟英雄升阶，有没有人觉得闫妮越来越漂亮了？
都说岁月是把杀猪刀，可是对于闫妮，却没有留下岁月的痕迹
还记得当年“武林外传”里的佟湘玉吗？当年的火热播出带火了几位演员，闫妮也是从那个时候开始走入大众视野，但大家给闫妮的评价都是一副大妈形象，虽然性格大大咧咧与人也十分亲近，但是又胖又土的形象实在是很难与娱乐圈挂钩。
而后来闫妮的改变似乎让众惊呆，活生生地从46岁大妈形象转变成了当今时尚女郞！成功瘦身，气质大大提升，黑色性感的服装穿得更加有女人味了！更让人惊艳的是露背装，这哪里像曾经的闫妮？
在各大活动现场，闫妮不再是那个曾经的佟掌柜了，变身为时尚女郞的她，穿着各种时髦服装，让网友惊呼：“这哪像46岁？”
难以想象曾经的佟掌柜变成了这番模样，黑色的单肩服，性感迷人的锁骨，一个女人最好的模样莫过于此，完美看不出年龄。
从发型到服装，闫妮都有很大的改变，不再是那个又胖又没有气质的大妈，而是一个能驾驭任何服装的时尚女郎。
衬衫与牛仔短裙，鞋穿高筒靴子，这样的搭配完全是少女装的搭配，闫妮却完全HOLD住了！满屏的少女感！
并不是所有的丸子头只适合小姑娘，闫妮的这款丸子头发型让她重新回到了少女时代，红色的一字领上衣搭配黑色阔腿长裤，自信的笑容让闫妮完全没有46岁女人的样子。这改变大为惊人。
完美的搭配要突出个人的优势所在，闫妮搭配的皮质短裤拉伸了腿部的线条，一双条纹状的鞋更是拉长了腿部线条，这样的搭配，太完美了！
爱美是每个女人的天性，没有谁不付出就能够改变，闫妮近年来的努力瘦身让自己得到了最大的改变，一个人的气质也到了很大的提升，经历了婚姻的失败，能够重新回归一个自信的女人，不得不佩服她！虽然已46岁，可气质完全掩盖了年龄，像一个26岁的小女人。
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说起翘臀……先来几张美队图！！！
这潇洒的背影，这走路带风的气势，这藏不住的肌肉，这谁受得了啊？？？
想要同款翘臀吗？跟着这套自重减腿塑臀训练，甩掉负重困扰，每天练一练，翘臀会出现！！！
- 热身 -开始之前，请做10分钟轻度到中度的有氧运动，慢跑、自行车甚至跳舞都是可以的，让你的血液快速流动起来，让身体进入一个良好的运动状态。
1.深蹲1.双腿分开同肩宽站立，双手胸前合十。
2.弯曲膝盖，把屁股往后推之大腿与地面平行，就像要坐在椅子上一样。回到开始，进行下一次。
3.每组12次，重复3组。
2.反向抬腿1.俯卧，把脸放在弯曲的手臂上。
2.臀部发力，将一条腿尽可能高地抬离地面，同时保持臀部与地面平齐。
3.每侧每组12次，重复3组。
3.屈膝下蹲1.双腿分开同肩宽站立，双手放在腰上。
2.弯曲膝盖，将你的右腿向后弯曲，然后以屈膝的姿势向左移动。
3.当你的左大腿与地面平行时，向上推动你的左脚后跟并向后开始。
4.每侧每组12次，重复1组。
4.弓步下蹲1.右脚向前迈出一大步，将重量均匀地分布在双脚之间。
2.弯曲膝盖并蹲下，当你的左大腿与地面平行时向上推左腿。
3.每侧每组12次，重复3组。
5.升高抬腿1.站在你面前的长凳或台阶上。
2.从右脚开始，踏上板凳，轻轻地将左脚轻拍到表面，同时保持右脚后跟的重量。
3.将你的左脚放回到地板上，同时将你的右脚放在板凳上。
4.每侧每组12次，重复3组。
6.腿部回扣1.从四肢开始，双手直接放在肩膀下方，膝盖直接放在臀部下方。
2.保持颈部中立，支撑你的核心。
3.从左腿开始，挤压你的臀部，再放下你的腿。确保你的臀部在整个运动过程中保持矩形。
4.每侧每组12次，重复3组。
7.鱼形超人1.俯卧，双臂伸展。
2.将胸部和腿尽可能高地抬离地面。保持脖子中立。
3.回到开始。
4.每组12次，重复3组。
8.臀桥1.躺在地上，膝盖弯曲，双脚放在地板上。手臂在你身边，手掌贴地。
2.臀部发力，将你的身体抬离地面，在你的上半身和膝盖之间形成一条直线。
3.在整个过程中支撑你的核心，并在顶点挤压臀部。
4.回到开始。
5.每组12次，重复3组。
9.翻盖双腿1.左侧卧，膝盖弯曲，双腿叠在一起。弯曲你的右臂，将你的手放在头上并举起你的上半身。
2.保持双脚紧贴、膝盖弯曲，尽可能高抬起右腿。
3.慢慢回到开始。
4.每侧每组10次，重复3组。
10.跳跃1.站立，双脚分开，双臂放在身体两侧。
2.轻轻蹲下，用力，尽可能地跳，用你的手臂向前推进。
3.轻轻地落在你的脚上，立即蹲下并再次向前跳。
4.每组8-10次，重复3组。
11.派乐深蹲1.双脚打开两倍肩宽。
2.弯曲膝盖，尽可能地蹲下。
3.向上推，挤压你的大腿内侧和顶部的臀部。
4.每组12次，重复3组。
12.杰克深蹲1.站立，双脚并拢，双手脑后互扣。
2.跳起并向外伸展双腿，降落时立即蹲下。
3.将双脚跳回起始位置，然后立即再次向后跳。
4.每组12次，重复3组。
13.侧弓步1.双脚并拢站立，双臂放在胸前。
2.右脚伸到身边，弯曲你的膝盖，然后向前推动你的屁股。保持左腿伸直并固定不动。
3.抬起右脚，并到左腿并重新开始。
4.每组12次，重复3组。
14.向上平板支撑1.坐着，双腿伸直，背部略微弯曲，双臂伸直，手掌放在地上，指尖朝向你的臀部。
2.吸气，并用你的核心将自己推起，从头到脚形成一条直线。头部后退，颈部与脊椎保持一致。
3.保持10-15秒的增量开始并保持。
15.蹲下脉冲1.进入深蹲姿势，双脚分开，双手并拢在胸前。
2.重复多次蹲下。
3.每组20次，重复3组。
记得每天都要练哦，坚持一个月，拥有队长般的翘臀，不！是！梦！
ps：健身专家指出，理想的健身方案应该包括每周两到三种高强度锻炼，然后搭配更轻松的锻炼，如瑜伽、散步或举重训练。
所以大家在练习这些动作的同时，要注意结合自身情况，量多量少按需调节。
UNU原创组
女孩子怎么提升自己的穿衣品味？
女生怎样才能找准自己的穿衣风格？
最简单快速的方法是：可以通过脸型来确定风格！
下面来给大家分析一下脸型和风格的关系~
大家来对比一下，陈都灵
之前走小清新文艺路线；很水灵，但给不了别人惊艳的感觉。
换上大红唇大波浪大裙子这种比较港风的造型，端庄大气超优雅！
其实根据脸型来确定穿衣风格，是非常有必要的。我们来看一下陈都灵的脸型特征分析。
陈都灵给人的第一印象是清新自然，但她的脸型线条比较圆滑，额头饱满，另外她的眉毛比较粗，偏倒三角型，所以港风的妆容是非常适合她的。
有着天鹅颈的她穿这种吊带款的礼服非常好看，典雅的大红色非常显气质，搭配红唇大波浪可以说是非常“港”了。
再来看看其他明星的例子。
颖宝的童颜脸最适合右图仙气甜美一点的造型，但如果硬要打扮成左图的“大女人风”，就有点生硬。
所以说，根据脸型找风格非常重要，给大家罗列了6种脸，快来看看你是哪一种？
定位脸型
亲和脸（高圆圆）
和脸的人线条比较顺畅，脸型饱满，五官长得比较大气，三庭分布均匀，眉形线条温和，没有明显的颧骨，看着容易相处，非常亲近。
冷淡脸（刘雯）
很多超模是这种脸型，线条分明，骨骼感明显，有着优越的下颌线和高颧骨，眉峰比较高，第一眼看上去有点“生人勿进”的感觉。
幼态脸（谭松韵）
幼态脸是给人一种baby感，他们的上庭占比较大，脸型圆钝，带点babyface，笑起来脸还有点肉肉的。
成熟脸（江疏影）
成熟脸五官集聚，中庭偏长，鼻子立挺且有一定弧度，整体给人一种御姐feel。
无害脸
（阿Sa）
圆圆的脸蛋的阿Sa，就连眼睛也是圆的，平缓眉、卧蚕饱满。嘴唇有一丢丢厚，天然不做作，是一种非常接地气的美。
攻气脸（辛芷蕾）
五官立体，线条走线偏尖锐，尤其是眼睛，眼头和眼尾的线条非常锋利，脸型较长带精致高级感。
确定风格
亲和脸——知性女人风
女神的街拍，满满的知性女人风。这种风格的女生可以选择迷笛裙打造腰线和头身比例。
款款大方的V领连衣裙很适合打造知性风格，选择膝盖以下长度最适合哦。
冷淡脸——性冷淡风
大表姐的一直都是我们的穿衣指向标，舒适感占据第一的性冷淡风格得到越来越多女生的喜爱。T恤、牛仔裤就是最常见的单品。
衬衫也是最常打造性冷淡风的单品之一，选择白色或者饱和度较高的衬衫更容易打造慵懒随性feel。
幼态脸——清纯少女风
幼态脸的女生走清纯少女风格真的再合适不过，选择浅色系单品，超级减龄，还给人满满的元气少女感。
走清纯路线的女生可以选择彩色条纹衬衫，复古又时髦。
方领连衣裙可以给你增加少女感，清新自然又甜美可爱。
成熟脸——优雅大气风
有着御姐气质的成熟脸女生，很适合穿裙子和西装，选择浅色系更温柔哦。
开衩裙秀出大长腿，一半肩可以露出你优秀的天鹅颈，有设计感的裙子更吸睛哦。
无害脸——简约随性风
阿Sa私下就非常喜欢随性风格的穿搭，格纹衬衫、平底鞋都是随性风的代表单品。
卡其色裤子百搭又随性，搭配各种彩色衬衫，穿成夏日一道亮丽风景线。
小白鞋不仅百搭，还超级舒适，记得用亮色的配饰点亮造型哦。
攻气脸——成熟性感风
攻气脸盐甜皆宜，超级性感的皮裤和透视打底衫穿在身上也不显俗气。
缎面衬衫+皮裙，皮裙的野性美碰撞光滑面料的精致感，性感又不失女人味。
成熟女人都不缺一套西装，成套穿更有范儿哦~
小仙女们都找到自己相对的脸型和风格了吗~
女士阔腿裤的搭配方法有哪些？
无论春夏秋冬，阔腿裤都能被派上用场。尤其是在冬天时候，从街头到秀场，想要凹一个够拉风的造型，一条阔腿裤绝对是神助攻！
今天就来跟大家聊聊，怎么穿阔腿裤才时髦！
上紧下松才显瘦
虽说阔腿裤的裤型够宽松，是藏肉的一把好手，但搭配不当，容易穿得臃肿还显矮。因此，在穿阔腿裤的时候，要做好搭配的“松弛平衡”。
下半身阔腿裤显宽松，那上半身最好能够稍微贴身一点。
张俪用高腰阔腿裤搭配紧身上衣，上下装沿用黑色，显个子还显高级感。
当然，外套可以宽松。但是，在搭配大衣和其他宽松外套时，为了避免显臃肿，内搭上衣尽量还是要贴身为好。
上短下长最显高
“上短下长”的比例分割法可以显高显腿长，可以说是小个子的福音。
阔腿裤+短款外套
你可以选择短款的外套，搭配高腰的阔腿裤，提高腰线，即便脚踩平底小白鞋也能穿出好身材。
你还可以在短外套+阔腿裤的组合基础上，加一双高跟靴，这样的搭配让你瞬间气场两米八啊！
搭配阔腿裤，短款的夹克、羽绒和牛仔外套都是显高显瘦不错的选择。
作为保暖担当，里面可以配一件黑色的高领紧身毛衣或者卫衣。
阔腿裤+短款内搭
除了短款外套和阔腿长裤的组合，在搭配长外套时，内搭也要讲究“上短下长”。
长外套和阔腿裤的搭配会埋没腰线，如果还选择长款的内搭上衣的话，别说小个子了，模特般的身材穿起来也显腿短好么！
所以，阔腿裤搭配长大衣时，建议选择短款的内搭上衣。如果内搭上衣比较长，可以像杨幂这样把它塞好。
阔腿裤+短款毛衣
阔腿裤和毛衣的组合，尤其搭配宽松毛衣时，有一种慵懒的时尚感。
但是！如果毛衣有宽又长，搭配阔腿裤就会显得很累赘，如果你本身并不瘦，看起来还会显胖一圈……
因此，不管是外穿还是内搭，毛衣的长度建议不要过长，过于宽松。
阔腿裤+袜裤保暖
冬天时候，能把老妈逼着穿的秋裤变时髦的一种方法就是搭配阔腿裤来穿！
宽松的阔腿裤藏得住肉，自然也能藏得住秋裤。在阔腿裤里面塞进一两条秋裤也不用担心显臃肿！
但需要注意的是，秋裤别穿得太高调了，尤其是搭配七分、九分阔腿裤的时候，颜色建议还是选择黑色比较安全百搭。
袜裤搭配搭配七分、九分阔腿裤，露出一小节袜裤，再配一双小皮鞋或者乐福鞋，洋溢着复古的气息，重点是还保暖！
鞋子要轻便才时髦
阔腿裤本来就有一定的体积感，如果还穿一双沉重的鞋子，整体搭配就会显得厚重臃肿。
尤其是靴筒宽松的靴子，就别用来搭阔腿裤了，真心显腿粗啊！
搭配阔腿裤建议选择紧踝靴或者袜靴，收拢脚踝的线条，显瘦还保暖。
还可以选择百搭的小白鞋和运动鞋，不想露脚踝的话，可以选择过脚踝的裤长。
或者搭配一双过脚踝的袜子，让袜子露出一截即可。
只要把握穿搭，阔腿裤也是可以很时髦滴。
有哪些值得一看的日剧穿搭？
初入职场的你不知道如何穿搭，总是为了穿什么而一筹莫展，要知道樱花妹子对于搭配花费的心思啊，就算不是我/你的风格心，里也是带着佩服的，所以跟着日剧女主来寻找适合你的职业穿着吧~
《校对女孩河野悦子》
对于从事时尚行业或者想让自己在形象上更胜一筹的姑娘来说，十元妹子的这部新剧又爆了！
讲述一位疯狂热爱时尚的28岁女孩河野悦子的事情。悦子多年的梦想就是成为一篇时尚杂志编辑，她不停的努力，然后终于的终，进入了自己梦想中的出版社，但是后来发现她的工作就是没有技术含量的校阅…但是悦子没有因此而气馁，依旧每天用心的打扮，接受这项无趣的工作。因为她有很强的好奇心，于是在这中间发生了一系列励志又可爱的故事。
虽然剧情很老套，不过既然作为一个时尚剧，里面的每一个人的穿搭都很讲究。
而石原饰演的河野悦子，可是十年间都把当时尚编辑看作最大的目标.
所以，她每天穿的都不重样儿，而且都超美！
十元妹子只有157cm，对没有错。在视觉上只是觉得她娇小，但是完全没有觉得她矮，这和脸有关，穿搭有着更大的作用。
这身西装穿的真的干练霸气又时髦，因为裤子够长，也因为领巾的运用。里面十元妹子的这个大手包是来自于Laguna Moon的，售价12851日元。红色的领巾和金色的耳环真的超加分，加气场。丝印是HARE的，售价2700日元。
二橘子君也替你们找到了刚好七套搭配，一个星期不重样！
Look1
条纹V领上衣+条纹中长裙
红色中筒袜子+黑色粗跟高跟鞋
这一套比较中规中矩，上衣领口和袖口处有黑色条纹，很好的与裙子的条纹呼应，裙子设计还别有心机：前面是斜条纹，而从后面看是竖直条纹，比毫无变换的条纹增加了一些活泼。
头上的发带颜色鲜艳，脸两旁垂下几缕头发修饰轮廓，完美！不过，我实在对这红色袜子理解无能，也许是嫌整身颜色黑灰白蓝。
Look2
橙色条纹V领上衣+姜黄中长裙
紫色中筒袜子+黑色粗跟高跟鞋
这一套鲜艳有活力啊，姜黄色很适合秋冬，上衣的橙色与姜黄同色系搭配，显得整体颜色虽然鲜艳但是很和谐。
Look3
红色V领毛衣+黑点深裸色蓬蓬裙
藏蓝色中筒袜+黑色粗跟高跟鞋+黑色单肩小包
这套超温柔，用深裸色压制了大红色的扎眼，裙子是纱质蓬蓬裙，显得比较女人比较温柔，但是没有特别蓬上天那种蓬，整体还是呈A字形，所以没有特别显胖。
LOOK4
黑白条纹V领落肩上衣+黑色窄丝巾
特殊剪裁黑色中长裙+红色中筒袜+黑色透视粗跟鞋
袜子依然是耀眼的红色，可能造型师就是喜欢用袜子提亮整套搭配，鞋子上有一点小心机，仔细看会发现有一段是透视的，可以看到里面的红色袜子。
接下来要重点讲一下脖子上的黑丝巾和发型，窄丝巾从前面看类似chocker，从后面看是一个乖巧的蝴蝶结，为了配合丝巾，十元的头发一改平常的散乱卷发，而是绑成两个蜈蚣辫，因为脖子上有丝巾如果再披着头发就会特别繁复不利落。
LOOK5
深蓝色V领连衣长裙+碎花腰封
黑色中筒袜+黑色粗跟高跟鞋
这套蛮淑女的，有点乖乖女春游的感觉，发型也相应改成了柔顺披肩直发，裙子颜色比较单一，所以用了小碎花腰封增加配色，同时突出腰线，小个子的妹子谨记：搭配一定要突然腰线才显高呀。
LOOK6
藏青色飞行夹克+黄色V领上衣+宝蓝色丝巾
白色伞裙+黑色粗跟高跟鞋+黑色双肩包
这套的亮点在于丝巾绑在头上并且编在了麻花辫里，俏皮可爱。黄色和蓝色是相邻色，搭配时会突出明亮干净的感觉。
飞行夹克这两年一直流行，十元选择的是比较短的款。外套要么就很短要么就很长，可以模糊腰线的位置显得高，刚到屁股上方的外套会活生生的告诉别人：没错我的的下半身是从这里开始的。
LOOK7
白色V领长马夹+黑色圆领上衣
蕾丝透视裙+白色中筒袜
这套挺像business casual了，黑白搭配适合职场，不过白色马甲挺有心机，下面有一块拼接的皮毛，再加上马甲下露出的蕾丝裙和带装饰的桶包，使得整体脱离黑白的单调。
不知道，你们有没有发现，妹子真的很喜欢丝巾呢？好的小单品能给整身造型带来不小的效果，而且灵活运用日如，看完才知道丝巾的魅力这么大！
《朝五晚九》
不过是《校对女孩》，石原的另一部《朝五晚九》也是堪称职场装教科书。
不过这里剧中的风格大都温柔淑女，更适合性感安静沉稳，行业稳定踏实的姑娘穿着，比如这件显气质又温柔的衬衣。
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墨绿色西装外套大方得体，黑白小包文静办公性强。白色条纹裤时尚又稳重。
暖色西装外套，淑女又婉约，适合新人穿。
《legal high》
新垣结衣也是大家心目中的职场装领军人物，气质清新甜美的她能Hold住很多风格，在《legal high》中，她的风格文艺又低调，这件OLD ENGLAND的红色针织外套得体不老气 很有趣的是，这件开衫原产国是天朝。b
从材质上来说，是舒服又清新的风格，但是对色彩不会抵抗，所以处理黑白灰，剧中还是能看到很多其他鲜艳的颜色。
结衣初登场时的职业套装，正式又可爱。
《贤者之爱》
走过了《校对女孩》的时尚俏皮，到了《朝五晚九》的端庄唯美，再到《legal high》的文艺接地气，《贤者之爱》的百搭成熟OL风绝对是火到爆的节奏。
剧情的火辣程度让很多人表示刚一出场就看不下去，性格内向的女主为了复仇，用二十年时间把闺蜜和初恋的儿子，调教成“自己喜欢的男性伴侣”。what!!!而且整部剧只有4集，相比40集的国产剧，剧情紧凑，情节耐看，各种极品的细节看的人那叫一个心旷神怡神清气爽！
不过能燃起橘子君追这部剧的另一大原因就是我们超级爱的美穗姐姐在这部剧里穿的也太好看了吧~从职场到家居到外出穿着，每套都是绝佳的典范，想走轻熟路线的姑娘肯定会爱上里面的穿搭！
这一身白色背心＋藏蓝短裙＋灰色包包的组合让过于严谨的通勤风变得柔和许多~
适当的给性冷淡服装加点上档次的配饰，一下子就变得奢华起来，华尔街最强女白领都没你精致！
颜色的组合一淡一浅，搭配的也很和谐！加个小领带什么的也不是新鲜事了，泡泡袖才是少女心的最佳例证~
不工作的时候，衣服的款式和面料肯定相对柔和很多，日系独有的森女味道在这个时候也散发出来！
一身灰色套装又显得不会过于生活化，毕竟是去闺蜜兼情敌家谈公事，虽说是双休日，但是也要卯足了气场去~
所以一串能代表女王地位的珍珠项链就很重要...还得是大环的！
和小男友外出度假简单的白衬衫和牛仔裤就OK！
单纯的米色，柔软的面料，用最自然的东西感染从小就带着的母性心理的小男友~
小巧的珍珠点缀让她又不失女人味~
宽松的针织衫和驼色组合绝对能让每个男人卸下心理防线~
在高雅的餐厅吃饭，一件带有适量亮钻点缀的大V领礼服裙就能完全撑住气场！
不规则的撞色条纹裙不管搁在什么时候都是时髦的先锋！
《营业部长吉良奈津子》
这部《营业部长吉良奈津子》就更职业范儿了，整部剧找不到触动眼球的颜色，但是干干净净的高级灰也很打动人！
松岛菜菜子的职业装。既要符合部长身份，又方便行动，自行车接送孩子。多以衬衫＋裤装＋西装外套，黑白灰为主，有细节处理，或镂空，或领口，或钮扣，再加首饰如项链吊坠耳环提亮，但决不夸张，点到为止。龙平的配置，黑白灰蓝的圆领宽松T恤，正式场合加西装外套打发了。
最后一句
职场装轻松get!
