过国亮,如果一个人每天把牛奶当水喝?

1、过国亮，如果一个人每天把牛奶当水喝？

如果一个人每天把牛奶当水喝，而不再另外喝水，我会觉得至少他应该挺口渴的。我不知道大家有没有过这种体验，口渴时如果以牛奶代替了水，当时喝的时候觉得挺解渴，过后立即又开始口渴了。

人体内需要大量的水分，那要喝多少牛奶才能满足人体内的水分啊。虽说牛奶当中含有的水量挺多，但蛋白质含量也很高。蛋白质进入人体后，会在胃部和小肠分解生成酸性废物，如果每天喝牛奶的量太多，无疑会加重肾脏的负担。

有的人觉得牛奶喝多了，会长青春痘。的确，牛奶和乳制品中含有胰岛素样生长因子和雄激素前体，这些物质会促进皮肤油脂的分泌，并增加毛孔堵塞的风险。所以对于已经长了很多痤疮（俗称青春痘）的人，大量喝牛奶会对他痤疮的恢复可能会有不利的影响。

如果一个人每天把牛奶当水喝，估计他横向发展长胖的可能性也会很大。

那么每天喝多少牛奶才合适呢？按照《中国居民膳食指南》推荐，每人每天喝300ml奶制品最健康，相当于2杯牛奶，如果想要补充更多的钙，可以从豆制品、鱼类、蛋类中补充。

中国有句成语，“过犹不及”。意思是事情做得过头，就跟做得不够一样，都是不合适的。所以牛奶还是每天适量地喝，这样对身体才最为健康。

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