荷兰豆怎么炒,炒荷兰豆放什么佐料?
荷兰豆怎么炒，炒荷兰豆放什么佐料？
所需材料:荷兰豆250克，蒜2瓣，姜片、盐、色拉油适量，水适量。
做法:1.荷兰豆洗净，去掉两端，切成段。
2.热锅凉油，油热后放入姜片和蒜末爆香。
3.倒入荷兰豆，翻炒几下。
4.加入适量的盐和清水，翻炒均匀。
5.盖上锅盖，小火焖煮5分钟左右，至荷兰豆变软，再翻炒几下即可。
两岁宝宝荷兰豆做法？
食谱原料
荷兰豆、红辣椒1个、葱姜蒜适量
调料：盐、鸡粉
制作方法
1、荷兰豆去丝，洗净;锅里烧开水，把荷兰豆放入进锅飞水，然后马上放冷水里过凉;
2、葱姜蒜切成末，红辣椒一个切丝;
3、锅里下少许油烧热，下葱姜爆香，下荷兰豆翻炒，因为已经热水抄过，所以不用炒太长时间;
4、下蒜末和辣椒丝，适量盐鸡粉翻炒，即可出锅。
适用人群
2岁以上宝宝
健康提示
荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。具有和中下气、利小便、解疮毒等功效
肉炒荷兰豆做法？
材料：荷兰豆、猪肉
调味料：料酒、生抽、蚝油、生粉、鸡精、白糖、蒜、姜
做法：
1、瘦肉洗净后切成薄片，用姜丝、生抽、蚝油、料酒、生粉搅拌均匀，腌制15分钟；
2、荷兰豆摘掉两边丝，洗净；锅内烧开水后，下荷兰豆白灼1分钟，然后捞起过冷水，沥干水分后备用；
3、下油热锅，倒入肉片，猛火将肉炒至变色，捞起待用；
4、继续下点油，加入蒜片，爆香后倒入荷兰豆爆炒几下，然后倒入肉片，继续翻炒至荷兰豆断生；
5、加入盐、少许白糖和鸡精调味即可起锅。
荷兰豆角怎么炒好吃？
1、荷兰豆150克。食盐2克，蒜2瓣，白糖1克，植物油1汤匙，淀粉1/2茶匙。
2、荷兰豆择去两头，洗净备用；
3、小碗中放盐、糖和蒜末；
4、倒少许清水，放一点淀粉调匀备用；
5、锅中倒水烧开，放少许油和盐；
6、将荷兰豆放进去焯一下捞出，半分钟左右；
7、锅洗净烧热，倒一点儿油；
8、将焯好的荷兰豆放进去炒两下，立刻放调好的汁，大火快速炒匀就可以了。
炒荷兰豆的家常做法？
用料，荷兰豆 130g，胡萝卜 60g，蒜 适量，食用油 适量，盐 适量。
做法步骤
1、荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片；
2、炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下；
3、放进荷兰豆进去翻炒；
4、荷兰豆很容易熟的，看到荷兰豆变色，豆身更加翠绿就可以放盐调味，装盘上桌。
5、清脆爽口的一盘荷兰豆就可以开吃了。
6、荷兰豆含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用，并且有延缓衰老，美容保健功能。经常食用能益脾胃、生津止渴、和中下气、通利小便，对脾胃虚弱、小腹涨满、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效，另外对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
