筋肉强打,今天早上起来腋下后面那块肌肉抬手就会疼?
筋肉强打，今天早上起来腋下后面那块肌肉抬手就会疼？
谢邀，做引体向上主要锻炼背阔肌，同时也能锻炼到与背阔肌相连的大圆肌。
提问者描述的腋下后面的肌肉应该是背阔肌。如果是非常靠近腋下的部位，应该是大圆肌，大圆肌下面就是背阔肌。
有疼痛、酸胀的感觉，说明肌肉得到了充分的锻炼，有的是锻炼的第二天疼痛，也有第三天疼痛的。没有疼痛、酸胀的感觉也不能说明没有锻炼效果。
引体向上要注意先收缩肩胛骨，然后再引体向上，还要避免大圆肌和肱二头肌过度发力。锻炼前先动态拉伸背阔肌和肱二头肌。
站姿，身体向侧前方拉伸。
手扶杠，掌心向上拉伸背阔肌效果更好，图中掌心向下拉伸背阔肌效果略差一点。
拉伸肱二头肌。
背阔肌激活，在锻炼背阔肌之前做。
引体向上起始动作，收缩肩胛骨。
锻炼时可以慢上慢下，或快上慢下，充分利用离心力锻炼背阔肌。
锻炼结束后，静态拉伸背阔肌和肱二头肌。
怎么看待网络上最近热播的男子暴打深夜陪吃饭的妻子？
这件事是挺让人愤怒的，正常人看到都会觉得这三个人就该打，毕竟老公在外面观察等待了20多分钟，你想想这20多分钟对于他来说是多么的煎熬，看着自己老婆和别的男人有说有笑的在一起吃饭，是个男的估计都会愤怒的吧。毕竟这世上能有几个男人能做到能忍受自己的女人背着自己在外面和其他男人有不正当男女关系？这就好像很多女的不允许自己男人在外面有其她女人一样。所以慢说这个男的动手，估计很多男的见了都会有动手的冲动吧，毕竟谁能忍受自己的女人背着自己在外面和其他男人在一起，而且还那么的亲密，估计是个有血性的男人都忍受不了吧。
首先我们从look中可以看出，这个男的说了，他在外面已经等了他老婆20多分钟，可是他老婆却一直没有离开的意思，说明他一开始已经是给他老婆机会的，后来之所以冲进去，那么肯定是他老婆和里面的男的做了更过分的动作，从而激怒了他，所以一冲进去他就打他老婆，然后打对面的男的，其次最后才暴打坐在他老婆旁边那个男的！
而且我们从look中也可以看出，他边打最里还告诉他两男的，这是他老婆，所以问什么要和他老婆在一起，其目的有捉奸在床的意思，所以那两男的觉得理亏，一直不敢还手，只能看着他拿瓶子砸向自己。
从这里我们可以看出，如果他把这两人打伤或者打死，那么他都是要负法律责任的，虽说谁见了这样的事都会愤怒冲动，但是完全可以先拍照取证，作为离婚的证据，同时还可以把照片在法庭上公开，那样，那两男的估计家里也会出现闹离婚情况，这样你却可以直接让你老婆滚蛋，因为国内出轨，就是分财产，她也分的不是太多的。
当然，很多人都会有争议，就是如果换做自己遇到这样的情况，是不是该出手，我想这是一个很矛盾的话题，毕竟从法律上讲，肯定是不支持动手的，因为这样的行为已经构成违法，且如果对他人造成伤害，那么是故意伤害罪肯定逃不掉的，毕竟你的主观意识就是殴打他人。但是这样的事情既然遇到了，估计很多人都忍受不了，所以打人算是轻的了，如果遇到一些冲动的，估计人命案都有可能发生吧！
古代有哪些极其残忍的酷刑？
酷刑的种类十分繁多，大致可以分为两种：精神折磨与肉体折磨。这里主要指肉体折磨，现在为大家一一列举。
凌迟凌迟，或称陵迟、寸斩、磔刑，俗称千刀万剐，碎尸万段，是最残酷的死刑之一。凌迟是指刽子手把受刑者身上的皮肉分成数百至数千块，用小刀逐块割下来。受刑者往往要忍受数小时的痛楚才会气绝身亡。而且，行刑很有讲究，如果受刑者立刻死亡，或刀伤不正确，则说明刽子手行刑失败，刽子手也可能会受罚。此刑罚主要在中国古代实施，但西方也有类似的记录。
在西方，罗马帝国君士坦丁大帝时，曾下令对女巫采用铁钩将骨肉分离至死亡的刑罚，类似凌迟。中世纪欧洲有以铁梳切掉皮肉的死刑，16世纪日耳曼地区仍有实施。
中国从五代开始出现凌迟，凌迟与春秋时期的“醢”处决尸体不同，是以活人执行。元代凌迟120刀为限。至明清时达至顶峰，用刑广泛。明武宗时，宦官刘瑾被施以此刑，据说割了三天三夜。此刑罚主要针对叛国者，明成祖朱棣也将许多帮助明建文帝朱允炆的忠臣处凌迟之刑。
由于凌迟过于残酷，历代以来均有不少人主张废除，包括南宋时的诗人陆游以及清朝同治年间的英国驻华支使使馆参赞威妥玛等人。最终，在1905年，凌迟和其他极刑一起废除，但1907年仍有执行记录。
与其他死刑一样，部分犯人会在被送往刑场前，先游街示众。到了刑场，会把犯人捆绑在刑场上，通常是一条柱子上。与其他古代死刑酷刑一样，大部分的凌迟行刑容许百姓围观，有时甚至可以站得非常接近受刑者。有部分百姓更以看人受凌迟为乐。
部分受刑者，不论男性或女性会被脱下全身衣服，让其全身，包括性器官暴露于群众目前。只有小部分受刑者可以保留一些衣物掩盖重要部位。这做法的其中一个目的，是对受刑者的一种凌辱。
行刑时，施刑者多以渔网网住受刑者，再顺着鱼网轮廓，以小刀把受刑者身上的皮肉逐块割下。受刑的刀数不是一个固定的数目，因受刑者而异也因朝代而异。宋朝时只割八刀至一百二十刀。割之前会先打断犯人四肢，防止其反抗，之后再割咽喉，防止其痛苦吼叫。
到了明朝时往往超过千刀，甚至达三千刀之说。王明德说：“凌迟者，其法乃寸而磔之，必至体无余脔，然后为之割其势，女则幽其闭，出其脏腑，以毕其命，支分节解，菹其骨而后已。”，“千刀万剐”至此名实相符。邓之诚《骨董续记》卷二“寸磔”条有云：“世俗言明代寸磔之刑，刘瑾四千二百刀，郑鄤三千六百刀。李慈铭日记亦言之。”但据记载刘瑾实际上共被割了三百多刀，本计划3357刀分三日割完，第一天357刀，割10刀休息一下，待刘瑾苏醒后再割，但割到第二天刘瑾已一命呜呼。
倘若割多或割少了刀数、或者死囚的断气时间不当，刽子手都可能会受罚。理论上凌迟要割至最后一刀时，犯人刚好断气；但亦有传说家属有时可以买通刽子手，一刀就把心脏刺破，提早结束犯人的生命以减少痛楚。下刀次序亦有一定的限制：若果是女性犯人，先从乳头开始，再把双乳割下，然后才割胸肌，接着割生殖器；如果是男性犯人，割完胸肌，会接着割生殖器；然后轮到大腿、双臂、腹肌、臀部。最后割耳、鼻、眼、唇。下刀的时候助手负责报告刀数，割下来的皮肉，放在桌上排列出来等待验查；但亦有丢到地上，甚至是卖给旁观的群众。明武宗的宦官刘瑾，受刑后割下的皮肉，便被以一文钱的价钱卖给围观的民众。到了清末，残肢会被放进一个篮内示众。有时凌迟以后会再以利刃枭首，用巨斧锉尸。
后期，部分受刑者会先被施以鸦片，以保受刑者的清醒，延长其痛苦。清末则有“八刀刑”之方法，下面所提及的符珠哩的受刑便属这方法。这个方法的所有动作均由左边部位开始，之后才割右边相应部位。首先先割胸口，之后割肱二头肌，接下来则是大腿，再之后是割手臂至手肘，之后则是割小腿，最后一刀是枭首。头颅会被吊起，和放在篮内的残肢一起示众。
绞刑绞刑分为“吊死”和“勒死”两种。“吊死”，是指以将人的颈部吊在半空，以其自身的重力，拉紧颈部绳索，从而引起死亡。“勒死”则是以绳索勒住人的脖子而使之窒息而死。
一般而言，把受刑者吊在树上或梁上是最简单的方法。这种方法亦称为上吊。现时执行时通常将犯人双手反绑，站在活门上（韩国的绞刑是坐在活门上执行的），黑布蒙头（在日本的绞刑多数是用白布条蒙眼，而昔日英国则用白色的头套），然后在颈子系上绞刑绳。当执行者拉开活门，犯人就会颈椎折断致死。
亦有像拔河那样的缢杀方法，即两组人员在两旁拉扯绳索，勒死在中间的人。
绞刑死亡的原因相当复杂，大致可以分为以下几类：
颈部大动脉受压迫以至于血管闭塞，导致脑部缺氧死亡（绝大多数）颈椎折断导致中枢神经破坏（高处下坠，只有在问吊中发生）甚至头部掉落一般吊绳圈套人的脖子后颈处上方会有一段螺状绳结，当受刑人落下时，勒紧的脖子使得后脑自然向后仰，和该绳结因落下作用力牵引反弹，绳结力道足以将后仰的人颈椎折断，达到快速致死作用气管闭塞导致窒息（虽然大多数人以为这是死亡的主因，但实际上极少发生这种情况）因颈部神经受压而引起的心脏骤停它有一个变种——缳首死刑（Garotting）。最初用于西班牙，利用螺旋技术，将受刑人的颈部勒住窒息而死。犯人会坐上缳首架，双手被反绑在柱子上，刽子手将缳首架上绳子套住受刑人的脖子，而绞绳后方绑着一支短棍。这时，随着刽子手转动把柄，绞绳便会将死刑犯的颈部紧紧套住，然后痛苦的窒息致死。
缳首死刑的刑具
随着科技进步，1852年西班牙发明较新型的缳首死刑，将缳首架机械化，这样能帮刽子手省力，也希望能减少受刑人的痛苦。新的执行方法将原本的绞绳取代为螺丝钉，至于固定死刑犯的头部，改用铁缳加以固定。当刽子手转动短柄，螺丝钉会从颈部后方钻进脊椎内，然后切断颈椎。但是这样的方法并不一定能减少受刑人痛苦，因为螺丝钉不一定会钻进脊椎内。
腰斩腰斩，是极残酷的死刑执行方式之一，从罪犯腰部将罪犯切成两段（或两段以上）的刑罚，其目的是延长罪犯死亡的时间，增加其痛苦（因人体主要器官位于上半身，故腰斩后至死亡尚有一段时间）。一般来说，受刑人最终死亡原因是失血性休克，而《包青天》剧中的铡刑亦是腰斩之一种。
传闻中，雍正十二年（1734年）三月十二日河南学政俞鸿图被判处腰斩，是中国最后一位处以腰斩的政府官员，监斩人是邹士恒。俞鸿图用手指蘸上身上的血在地上连续写了七个“惨”字，才慢慢痛苦地死去。
石刑石刑，是一种钝击致死的死刑执行方式，根据情况、地区的不同，采用大小相差迥异的石头。在某些伊斯兰国家的沙里亚法规下，石刑仍然存在。这些国家包括也门、毛里塔尼亚、阿富汗、索马里、文莱、伊朗、苏丹、阿拉伯联合酋长国、沙特阿拉伯和尼日利亚。一个已婚的男人或已婚女子与人通奸，有四名证人的证词，法官如断定其通奸就可判刑。男性在腰以下的地方都要埋入沙中，女性的则较深，是胸以下的地方。其后人们就向受刑者反复投石。石头约拳头大，一块不足致死，受刑者最后死于严重的脑损伤及颅内出血。
穿刺穿刺之刑往往使用一根很长的木棒，插入人体的特定部位，如直肠、阴道、口腔等。如此的方法会导致受刑者在痛苦中死亡，有时候会长达数天。施刑的木棒往往会插在地上，任由受刑者在痛苦中死去。
有时候，施刑人在穿刺之时避免插中受刑者的重要脏器以避免其立即死亡，像一个插头一样避免其大量出血。将受刑者置于大庭广众之下后（有时候也包括在众目睽睽之下对受刑者进行拷打和强奸），在生殖器和直肠之间的会阴处开一个口子。然后将一根粗木棒插入其间。插入人体的那头很钝，能够推开体内的重要脏器，大大延长受刑者的生存时间。
施刑用的木棒往往会从胸骨处穿出，因此将木棒的顶端抵在受刑者的下颚处，以防止受刑者身体的下滑。
穿刺之刑在古埃及以及亚述帝国、波斯帝国等西亚文明皆有使用，现代发现的新亚述帝国时期浮雕上有对犹太人施以穿刺之刑的描绘。古希腊历史学家希罗多德在其著作《历史》中，曾提到大流士一世在平定巴比伦城的叛乱时，曾将3000名巴比伦人施以穿刺之刑。这次行刑的事件在贝希斯敦铭文上也有记载。古罗马的十字架刑罚也来源于穿刺之刑。迦太基人则对在战场上怀有二心者或战败者施以此刑，往往还附加施行了其他刑罚。
亚述帝国的穿刺刑浮雕
穿刺之刑在中世纪的欧洲和亚洲大量盛行。著名的弗拉德三世（也就是吸血鬼德古拉伯爵的原型）就是酷爱使用穿刺之刑的人物，因此取得了“穿刺公”的绰号。在14世纪至18世纪期间，穿刺之刑是波兰立陶宛联邦对犯有重大内乱罪的人物处决的传统刑罚。
南非祖鲁人将穿刺之刑称作“Ukujoja”，受刑者为执行任务失败者、使用巫术者和战场上的懦夫。
为什么我煮牛肉的时候？
作为一名从事进口牛羊肉行业的行内人，今天来说说关于牛肉的一些黑幕。
首先牛肉，分国产牛肉和进口牛肉。
国产牛肉，一般饲养环境脏乱差，牛的品种杂，导致市场对于国产牛肉口碑很差。加上不良商贩注水，私自屠宰，无检疫，一般老百姓从市场上是买不到好牛肉的，就算有，价格也是很贵的。
现在市场上的牛肉大部分是屠宰场收购的牛，这些牛都是牛贩子到处收购的，这就避免不了牛的品种杂，牛龄不固定，肉质老嫩不均。期中也包含老牛，淘汰的奶牛等。
不少屠宰场在屠宰前都会注水，有的要注两次，过程极其残忍。原来注水都是自来水，现在有厂家助纣为虐，开发出无磷，半磷，全磷三种保水剂，还有护色剂，保鲜剂，嫩肉剂等复合配方添加剂，注到牛肉里，获取不当利益。现在的食品设备生产厂家也开发出注水设备，鸡鸭肉类都可以自动注水，有些注水率能达到令人发指的60%，比如河北，辽宁，还有山东滨州阳信某些生产牛肉卷的厂家。
所以，国产牛肉，绝大部分只在国内销售，出不了口。尤其是市场上所谓的鲜牛肉，大部分水分很大，正常生牛肉一斤煮熟了能出成六两半到七两，而注水的根据注水多少只能出到四两半到半斤左右，只要出成不在六两以上的，可以断定是注水肉。
进口牛肉分为正关货和水货。
水货也叫漂货，是指没交关税，走私入境的未经检疫的牛肉。一般以印度阿兰那集团的牛肉居多。印度是宗教国家，牛在他们那里是神圣的，所以没有吃牛肉的，一般只有老或病死的才会屠宰，而且水牛居多，水牛的肉质纤维粗，口感柴，不宜咀嚼。阿兰那集团出品的牛肉，一般作为宠物饲料级的供应市场，但是国内的不法商贩走私来作为供应人吃的牛肉来赚取黑心钱。一般走私途径分为水路和陆路。
水路是从边境通过快艇或者私人船舶偷入国内，其运输条件恶劣，在海上有时等待一个多月偷入不了国内，经常发生臭柜的情况，一集装箱都变质发臭，这种货一般会被黑心加工厂低价收购去，通过漂白，去味，加工成各种牛肉制品。
陆路是指用小车，像蚂蚁搬家一样，一车装个几十箱，利用数十辆这种小货车，通过陆路，翻越山区，走私入境。全程常温，不能保证零下18度的冷链运输条件，由于入境地点是在南方边境，当地气温很高，肉质变化很快，通常运输的货都会湿箱，肉质缓化，等到了目的地，在搬运过程中，湿箱会破损。由于运输过程中肉会不同程度解冻，所以必须入冷库从新冷冻，当肉类二次冷冻后，牛肉会发黑，肉质脱水，会有血水结冰块，很容易辨别。由于国外利用急冻技术，鲜牛肉处理完毕，进入急冻冷库，短时间内肉的中心温度要达到零下35-45度，这样肉的细胞内的水分结晶粒小，不会破坏细胞壁，通过缓化，能跟鲜肉一样的口感。但是这种陆路储存的冷库，达不到急冻的效果，当化了的肉二次缓冻，本身肉已经脱水，缓冻会让细胞内水分结晶过大，刺破细胞壁，破坏肉质结构，造成明显口感差异，这也就是老百姓一直说的冻肉不好吃的原因。
正关货是指进出口贸易公司通过和国外牛肉供应商签订贸易协定，货物通过集装箱船运，全程冷链低温运输，到达国内港口，贸易公司通过清关缴纳关税，通过检疫检查合格后会开相关票证放行，进入国内销售。
正关货采购的牛肉供应商在国内商务部都登记在册，厂号可查，一般大多是巴西牛肉居多，比如2543厂，177厂，其他还有阿根廷1399等，乌拉圭2.12.，新西兰ME集团和澳大利亚等国家。这些国家普遍都是地广人稀，环境优美，草场众多，养殖条件成熟。国内销售的牛肉大部分草饲居多，肉质瘦度高。国外一般销售的牛肉都需要草饲后期谷饲育肥，饲养成本高，但是肉质肥瘦均匀，雪花纹路丰富，口感绝佳，其中以和牛肉最为顶级，其他像安格斯牛肉也不错。
国外除了饲养环境和条件好，关键是规模化养殖，都有明确的标准。
比如牛的品种，从基因可以追溯好几代，保证了品种的纯正。
再如饲养的期限，到了饲养期限，必须屠宰，保证了肉质的品质和口感的统一性，绝不会出现国内牛肉品质驳杂不均的情况。
还有屠宰分割标准，在国外的屠宰流水线上，自动化分割效率极高，分割部位精确。通过对牛肉部位精准的分割，才能满足不同的烹饪需求。比如西餐长用的眼肉，西冷等，国内一般用的牛腩，牛腱，其他部位还有上脑，大小米龙，牛霖，肩胛，前后躯干肉等众多部位的肉，每个部位的肉都有它最合适的烹饪方式。
综上所述，只要是好的牛肉，不管用什么样的烹饪方式，都会呈现出独特的口感口味，不好的牛肉，无论怎么烹饪，也是尝不出牛肉本该有的味道。这也就是老外吃牛肉，三分熟带血水就熟了可以吃，国内的牛肉，炖半天咬不动的原因。
以上仅代表个人观点，并非完全正确，仅供参考。
有可以增强竖脊肌臀部肌肉的运动动作推荐吗？
几个世纪以来，瑜伽一直为人所知，研究已经证明，定期的瑜伽练习可以显著改善你的身体、精神和精神健康，包括柔韧性、健身性、平衡、肌肉力量和脊柱的活动性。为了您的健康，我们已经选择了一些基本的，但非常有效的姿势，对于每个人来说都非常好的15个瑜伽姿势
1下犬式
这种姿势可以 锻炼，伸展和强化整个身体，这是大多数瑜伽类型中的主要姿势之一。
四肢着地。将手腕放在肩膀下，膝盖放在臀部下方。把你的脚趾放在下面，用手按压地板，然后伸直双腿。如果需要，保持膝盖稍微弯曲。保持在这个位置约5次呼吸。
2. 木板练习
虽然这是强化核心的最佳练习之一，但它确实能锻炼你的全身。诀窍是控制你的呼吸，这真的很有帮助。
有几种类型的木板练习，你可以选择哪一种适合你的水平。你的肩膀应该直接在肘部上方，你的背部是直的，如果你能抬起你的腿，否则就留在膝盖上。无论是哪种方式，保持直线从你的头顶到你的脚或臀部是至关重要
3. Upward plank pose
这是一个非常好的姿势，可以伸展你的上身，同时增加你的手臂、腿和核心的力量，并改善平衡。
当你面对脚时，把双手放在身后。抬起臀部，伸展一条腿，紧跟另一条腿，脚趾压在地板上。
4. Extended side angle pose
这个姿势可以在腰的两侧和加强腿部伸展臀部、腿筋、小腿、肩膀、胸部和脊椎。它还可以打开肺部，改善消化，并有助于缓解压力。
从你的脚开始，一条腿分开，伸直双臂。右脚开出90°。将臀部向背部转动，然后伸手向前。开始弯下来，把你的右手放在你的脚踝，小腿，膝盖，或地板上伸展你的左手向天空，保持一条直线从右到左。在相反的一侧重复。
5. Tree
如果你是瑜伽界的新人，练习这个姿势是个不错的开始。它会改善你的平衡，并教你如何呼吸。它还加强和调节腿部肌肉、脚踝和大腿内侧。
从双脚并拢开始，然后慢慢抬起左膝，抓住它，把左脚放在大腿内侧的上部或小腿内侧的下部（小心避开膝盖部位），然后抬起手臂，手掌放在一起。保持8-10次呼吸，然后切换侧。
6. Warrior 1
这个姿势也是许多瑜伽练习中的主要姿势之一。这是提高核心和整个下半身的力量的关键，也是拉伸臀部和大腿的好方法。
用右脚向后迈一大步，把脚平放在垫子上。卷起你的肩膀，抬起你的胸部。双手合拢举起双臂。保持8-10次呼吸，然后切换侧。
7. Warrior 2
另一个非常重要的姿势，伸展臀部和大腿内侧，并在改善平衡方面起到很好的作用。它有助于改善消化和缓解背痛。
用脚站立，一条腿分开。左脚90°，右脚45°。弯曲你的前膝盖，伸展你的手臂到你的两侧，凝视你的右手。保持8-10次呼吸，然后在另一侧重复。
8. Seated forward bend
这个姿势对伸展下背、上背和腘绳非常有益，它打开了整个身体，教你在一个不舒服的位置上呼吸，有助于缓解头痛和焦虑，并减轻疲劳。
开始坐着，双腿并拢，从腰部开始向前伸展，向前伸展。一旦你达到最大伸展，呼吸8-10次呼吸。一定要保持背部挺直。
9. Bridge pose
对于初学者来说，这是另一个重要的姿势，它可以伸展身体的前部，增强身体的后部。它还可以改善血液循环和消化，有助于缓解压力，并打开肺和甲状腺。
仰卧仰卧，双脚紧贴臀部。抬起臀部，保持8-10个呼吸。
10. Child’s pose
这是最好的休息姿势，以减轻紧张和紧张，这也是非常好的消化。
从双膝坐在垫子上开始，然后双手向前伸，把头低到地板上，或者放在两边。放轻松。
11. Cobra pose
这是伟大的姿势进行矫正你的背部和打开你的胸部和肩部。它还降低了下背部的硬度。
从向下的狗姿势开始，向前进入木板，弯曲你的肘部，慢慢地向下放在地板上，向后滚动肩膀，轻轻抬起你的背部。保持8-10次呼吸。
12. Bow Pose
这个姿势伸展身体的整个前部，加强整个背部，并改善姿势和脊柱柔韧性。
弯曲你的膝盖，抬起你的大腿，回到背部，抓住你的脚踝。保持8-10次呼吸。
13. Boat pose
这个姿势有助于缓解压力，促进消化，刺激肾脏，甲状腺，和肠道，并加强大腿和背部。
开始坐下，弯曲你的膝盖，向后倾斜，抬起你的脚，直到你的胫骨平行于地面。如果你觉得这个姿势舒服，就把手臂向前伸。挺直你的腿，使你的身体呈V字形。保持8-10次呼吸。
14. Fish pose
这个姿势加强了腘绳肌和下背部，并打开臀部和肋骨笼。
开始仰卧，保持双脚在地板上，膝盖弯曲。抬起你的上身，在你的臀部下面滑动你的手。保持前臂和肘部紧贴身体两侧，并将上背部抬离地面。
15. Wind relieving pose
这种姿势有助于释放有毒气体从你的系统。
仰卧，双膝紧贴胸部。用双手握住下巴按压下腹部。抬起头、脖子和胸部，把它们贴近膝盖。保持8-10次呼吸，然后回到初始位置。
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