【体育科普】青少年体育运动项目——射箭
射箭，即箭术（Archery），是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。射箭最初用于打猎和战争，现代射箭运动最早开始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行方斯科顿银箭赛。1844年，第1届全英射箭锦标赛在英国举办。1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。1900年，第2届奥运会射箭就被列为正式比赛项目，1956年中国开始将射箭列为比赛项目。射箭的最高组织机构为国际射箭联合会，简称国际箭联，于1931年成立，总部设在瑞士洛桑。
1.射箭起源
起源于原始社会人类的狩猎和自卫。中国的射箭历史悠久，考古发现，早在旧石器时代晚期就发明了弓箭。现代射箭运动始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行的方斯科顿银箭赛，延续至今。1787年英国成立皇家射箭协会，成为世界上最早的射箭组织。18世纪初，射箭传入美国，1828年成立费城射箭联合会。1844年举办第1届全英射箭锦标赛。1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。1879年成立全美射箭协会，同年在芝加哥举行第1届全美射箭比赛。1931年举行首届世界射箭锦标赛。1900年和1904年被列为奥运会表演项目，1908年被列为奥运会比赛项目。
01 2.射箭历史
射箭有悠久的历史，最初用于打猎和战争。最初的射手就是猎人，他们用弓箭捕杀动物维持生存。后来弓箭变成了战争中可怕的武器。公元前5000年古埃及人就掌握了如何使用弓箭。古代文明中，弓箭是使用非常普及的武器。许多神话人物，如阿波罗和奥德修斯，都佩戴着弓箭。
3.射箭的弓种
复合弓
（一）传统复合弓是古代以弓发射的具有锋刃的一种远射兵器，弓由弹性的弓臂和有韧性的弓弦构成。
（二）现代复合弓最大的特点就是运用了滑轮来达到省力的效果。现代复合弓分为狩猎复合弓和竞技复合弓；轴距小的是狩猎，大的是竞技。
反曲弓
反曲弓是相对于直拉长弓的弓形设计概念，常提的“反曲弓”，实际上是指现代竞技反曲，简称“竞反”，所以市面上常见的反曲弓，叫竞反更为准确。反曲弓适合新手，它有瞄准器和箭台，瞄准后，松手、放箭，整个射箭过程就完成了。
传统弓
传统弓是一项古老的发明，在我国古代就有制作弓箭的传统。说到传统弓，除了中国古代的弓之外，也还会想到日本和弓，韩国韩弓，追根究底美猎、英长其实也是别的国家传统弓。但提及传统弓我们通常还是默认为是中国古代的弓形。
传统弓只有弓和弦，无箭台，无瞄准器。东亚之弓更强调修身养性、射以观德，但传统弓也是最自由的弓种，随心所欲，轻便自如，在赛场上亦打出好成绩。它是猎弓，也是射准弓。
4.射箭比赛规则
时间规则
运动员在交替发射时射一支箭的时限为30秒，个人赛解决平局采取附加赛射一支箭的时限为40秒。
团体附加赛时，每队射3支箭（每人射1支箭）的时限为60秒。
个人赛运动员射3支箭的时限为120秒。
团体赛每队射6支箭的时限（每人射2支箭）在同时发射时，每组射6支箭的时限为240秒
个人赛
个人赛分为排名赛、淘汰赛和决赛3个阶段，射程均为70米。首先进行排名赛，男、女各64名运动员，每人射6组箭，每组6支，共36支箭；休息10-15分钟之后，按照上述程序再射一遍，共72支箭。并以这72支箭的累积环数排出男、女第1-64名选手的名次，按照射箭规则淘汰赛配对表进行配对，如：第1名对第64名，第2名对第63名，依此类推，进行淘汰赛。
淘汰赛每名运动员射12支箭，分4组进行，每组3支箭，每箭30秒，采用一对一交替发射的方式，胜者进入下一阶段比赛，最后决出8名运动员进入决赛；决赛时运动员的发射方法、箭数和淘汰赛相同，最后决出冠、亚军。
团体赛
团体赛分为淘汰赛和决赛两个阶段。每队3名运动员，射程均为70米。根据个人排名赛中每队3名运动员的成绩之和排出男、女团体第1-16名的队进入团体淘汰赛。每队共射24支箭，分4组。
每组6支箭，每人射2支，限时2分钟。先发射的队射3支箭（每名运动员轮流各射1支箭）后，计时钟暂停并保留剩余时间，同时，另一个队的计时钟启动，按同样方法射3支箭。然后，先发射的队在剩余的时间里再完成3支箭，接着，后发射的队按同样方法完成这组箭的发射。获胜队进入下一阶段比赛。决赛发射方法、箭数和淘汰赛相同，最后决出冠、亚军。
5.射箭对学生的好处
一、增强意志力，保持良好心态
学习射箭能增强青少年的心理承受能力，一个稳定的情绪，能够帮助孩子在遇到比赛或考试时，保持良好的心态；培养孩子形成果断、好强、稳重的性格。
二、提升专注力，集中注意力
青少年注意力时间短、集中强度弱的问题，一直是困扰家长和老师的问题，射箭需要射手静下心来不断练习。通过静下心来不断练习，提升青少年的耐力，从而有助于增加青少年的注意力集中时间，并通过持弓瞄准练习，增强注意力的集中程度。
同时射箭还是一项修身的运动，可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志。
三、培养礼仪意识，传承礼仪文化
射箭运动可以培养青少年的礼仪意识，通过射箭运动的练习，潜移默化地传授到青少年的生活学习中，相较于生硬的课本教学更容易被青少年所接受。。
四、锻炼身体，塑造体形
现在的青少年儿童，在日常的学习乃至课外，长时间久坐和用眼，使大多数都存在含胸、驼背、斜肩等问题，射箭运动这样针对性练习，可以有效矫正青少年的不良身体习惯，塑造出青少年良好的形体。
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