最好的礼物是健康

新时代的女性，正以多元的角色、无畏的勇气和卓越的成就，重新定义着“女性力量”。我们欣慰于女性在社会、经济、文化和政治等领域取得成就的同时，更要关注女性的健康问题。今天，我们邀请不同领域的医疗专家，对女性易患的几种疾病进行解析，和沈城女性共同关注幸福和健康。

关注A

乳腺癌：

三级预防体系架起三道防线

乳腺癌被称为“粉红杀手”，位列女性恶性肿瘤发病率首位。辽宁省肿瘤医院乳腺外科四病区主任张强介绍，我国乳腺癌发病率以每年3%~4%的速度递增，且呈现年轻化趋势。防治乳腺癌需要通过三级预防体系架起三道防线。

三级预防架起生命防线

一级预防：降低风险

保持BMI＜24（BMI指身体质量指数，体重公斤数除以身高米数的平方），腰围＜85cm，避免肥胖带来的雌激素暴露风险。

每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳。

减少高脂高糖饮食，增加膳食纤维摄入。

避免熬夜、吸烟及长期饮酒。酒精每日摄入高于15g，风险增加50%。

谨慎使用含雌激素的保健品及避孕药。

二级预防：精准筛查

20岁+：每月月经后7~10天进行乳房自检，观察皮肤凹陷、乳头溢液等异常。

30岁+：每年一次乳腺超声检查。

40岁+：每1~2年进行乳腺钼靶联合超声检查。

高危人群：有家族史的人群建议提前至25岁筛查，加做乳腺核磁。

三级预防：规范治疗

确诊后应配合医生制定个体化方案。目前保乳手术联合放疗的五年生存率已达89%。

三大误区

最易错失救治时机

张强介绍，错失最佳救治时机的患者往往有三方面的误区。

误区1：没有肿块就不用检查

约10%的乳腺癌仅表现为钙化灶，需影像学识别。

误区2：家族无病史很安全

约85%的患者无明确家族遗传史。

误区3：年轻不会得乳腺癌

临床接诊最小患者仅16岁，建议所有女性建立筛查意识。

关注B

宫颈癌：

高危HPV持续感染是致病原因

宫颈癌是全球女性第四大常见癌症。我国宫颈癌高发年龄在40~60岁，近年来年轻女性的发病率有所增加。沈阳市妇婴医院妇科学科带头人、妇科一病房刘岩松主任介绍，高危HPV病毒持续感染是主要致病原因，女性朋友一定要定期筛查。

高危HPV持续感染

诱发宫颈癌

刘岩松介绍，多数女性一生中都会感染至少一种HPV病毒。目前已经确定的HPV型别超过了200种，根据致癌性的不同，HPV被分为高危型和低危型，其中HPV16和HPV18是致癌性更高的两种高危型别。绝大部分感染者可以经过自身免疫能力清除HPV，只有不到10%的女性会发生高危HPV持续感染，进而发展为宫颈癌前病变。

走出宫颈癌认识误区

误区1：接种疫苗就不得宫颈癌

接种疫苗虽然能预防部分HPV感染，但不能覆盖所有致癌亚型，还需定期筛查。

误区2：年轻女性不需要筛查

只要有性生活就有可能发生HPV感染，原则上建议25岁以上，或有性生活3年以上的女性定期进行宫颈癌筛查。

误区3：不出血就没问题

宫颈癌早期通常没有明显的症状，出现出血、疼痛的症状时，病情已经加重。

关注C

更年期：

女性疾病的高发期

更年期通常定义在女性45~55岁。此时女性体内雌激素水平明显下降，是疾病的高发时期。刘岩松建议，更年期有症状千万别硬挺。

症状多样因人而异

更年期症状因人而异，主要有以下几种：

月经紊乱 82%的更年期女性会出现闭经、月经稀发或是月经过少；有18%的更年期女性会出现月经过多、月经不规则出血或月经频发。

潮热汗出 这是血管收缩的症状，也是卵巢功能衰退的标志。

自主神经失调 出现心悸、头晕、头痛、失眠、耳鸣等症状，经过检查没有发现器质性问题。

精神神经症状 包括记忆力减退、情绪易激动、焦虑、抑郁等。

骨密度下降和骨质疏松 容易出现习惯性骨折。

干扰生活速去求医

建议1：均衡饮食 增加钙和维生素D的摄入，预防骨质疏松，多吃富含纤维的食物，如全谷物和蔬果。

建议2：控制体重 减少高脂肪高糖食物的摄入，预防代谢综合征。

建议3：规律运动 增加力量训练，增强肌肉和骨骼的健康。

建议4：心理健康 可通过静卧、冥想、瑜伽等方式缓解压力和焦虑。同时与家人、朋友积极沟通，避免情绪压抑。

建议5：定期体检 每年进行妇科检查、乳腺筛查、骨密度检查，监测血压、血脂、血糖，预防心血管疾病。

建议6：及时就医 更年期症状比较重甚至干扰生活的情况下，可在医生指导下进行激素替代治疗。

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记者 尚志文