蛙泳腿部动作,那蹬出去之后滑行那两秒钟的时候?
蛙泳腿部动作，那蹬出去之后滑行那两秒钟的时候？
最好是伸直，但初学者也可以勾起来，对滑行速度并不影响很大
打开的整个过程膝盖是外翻还是内扣？
感谢邀请！先说说什么是内扣，什么是外翻。
左边是膝盖外翻，右边是膝盖内扣
这个膝盖外翻距离比较大一些，那么夹腿就要需要很大的力量和时间了。
当然还有窄式蹬夹腿，膝盖距离比肩部的距离还小，这个优点在于蹬夹可以更快速完成动作。但是需要很高的柔韧性。
还有比肩部稍微宽点收腿动作。
还有与肩部同宽的膝盖内扣距离。
对于题主的问题，我个人觉得找到适合自己的就好，还要根据当时自己腿部、膝盖的柔韧性的特点来定需要哪一种的方式。
在岸边做蛙泳腿怎么换气？
和游蛙泳时换气差不多。
1、扶池练习：两手扶住池边排水槽，腿蹬夹时，头在水下用口鼻吐80%的气，（这时是手向两边、向后划水提肘的时间）然后，抬头用口吸气，再收腿。
2、浅池岸边练习：站立浅池，用口吸气，重心前移，腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。
鱼式蛙泳怎样重心向前？
说“鱼式蛙泳”估计很多人可能会懵圈。所以这里就我个人所了解的先来给说明一下吧。 鱼式游泳其实就是全浸式游泳的另外一种叫法，全浸式游泳主要指的则是自由泳的教学方法，但全浸式游泳同样也其它泳姿的教学，最终的目标是希望学习者能够像鱼一样游得轻松自如，所以也被称为鱼式游泳了。
鱼式蛙泳也就是一种与竞技蛙泳稍微不同的波蛙了，起伏没有竞技波蛙那么大。
下面这两个动图就是全浸式蛙泳动作改善的演示。其实蛙泳和蝶泳的感觉很类似，都需要通过身体的最前端来引导身体的波浪起伏。所以首先拉高身体让身体前冲，这样手的前端就可以作为引导来带动身体产生波动，波动的过程中顺势压胸，这样重心自然就会前移，就会有游蝶泳时打海豚腿时候那种身体波动感觉。这个动图虽然没有水上身体前冲的演示，但波蛙水面上动作也都是相同的，直白一些说的的话就是耸肩往前拱。
如果蹬蛙泳腿不能找到很好的感觉的话，可以用下面这种蛙泳手，海豚的游法做体会重心前移的感觉。
另外，在水中尽量去展提伸臂也可做到重心前移的目的，但在蛙泳中只有在伸漂的时候才能感觉的到，这可以让身体在伸漂的时候保持身体水平，做到更好的流线型。
蛙泳的翻脚脚跟和脚掌要求？
在蛙泳中，踢腿非常重要，与自由泳不同，不仅是保持身体的平衡，还是推进前进的主要动力。蛙泳腿部动作可以分为收腿、外翻脚、蹬夹水和滑行。腿部动作过程

之前已经说过，收腿的原则是减少阻力，那外翻脚就是收腿与蹬夹水之间的连接动作，目的是蹬夹水的时候有一个良好的对水面。
蛙泳打水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚掌的技术。
但是外翻不是一个独立的动作，不能独立分开，在收腿时就已经开始。当收腿，你的脚跟接近臀部后，膝关节内扣，小腿和踝关节向外旋，使脚和小腿的内侧对准蹬水方向。
