碳酸危机,你有什么省钱小妙招吗?
碳酸危机，你有什么省钱小妙招吗？
本人网购的宗旨是：有用的商品尽力在全网全平台发掘活动，并达到薅羊毛境界把它买下；无用的商品再便宜再怎么打折也不去购买，因为买回家去不能发挥价值就等于买回来垃圾。
网购省钱方面可以说是我最最擅长的领域，本人以亲身经历和亲身总结的经验，在此发表一些看法，希望大家多多批评并提出宝贵意见。
网购。顾名思义就是指在网络渠道购买商品。从最初2003年的某宝到如今百花齐放一般的各种电商平台，几乎没有什么东西是不能通过网络渠道购买的。
如今，国内众多银行也都努力在“互联网消费”领域分得一块“蛋糕”。它们不仅分别在自家APP中建立了网购平台，并还与各大电商平台保持着良好的“互动”。甚至“Y联”也在蠢蠢欲动，由此可见互联网消费的远景有多么的美好。
正是因为这样，电商与电商、银行与银行之间的“战场”始终弥漫着“硝烟”。也正是在这样的背景下，作为网络消费者的我们有了“渔翁得利”的机会。
电商平台每次搞活动之前，暗地里提高商品价格，这种手段本人实在不敢恭维。一些平台的团购活动也不像当初那么“实惠”。实在记不起从什么时候开始，我不再只参加单一的电商平台活动。
本人现在可以说是“另辟蹊径”，网购时不仅仅参与电商平台，还会结合银行活动、Y联活动、ZFB活动、WX活动等等……
我把这种行为称作——叠加活动！
我来列举几个最近参加叠加活动的例子：
例一：前两天网购的啤酒，是原价165元的30听啤酒，实际只花37.82元：
这个啤酒是四重活动的叠加：
第一重活动：E了么推出HR万家的优惠商品活动，本来6.5元一听的啤酒，特价3.3元一听。
第二重活动：E了么联合HR万家（或者JL福）搞的满99元立减50元的活动。
第三重活动：G大银行1分钱购买15元E了么券。
第四重活动：PA银行/ZS银行/GD银行/ZX银行的银行卡付款，满6.19立减6.18元。
例二：
龙口粉丝8袋、饮料5瓶、炸虾片1袋、早餐面片1袋。这几样商品的总价是35.6元，我实际只花了3.32元。这是三重优惠叠加的效果。
第一重活动：E了么平台优惠促销，推出HR万家的特价商品。
第二重活动：G大银行卡1分钱买15元E了么优惠券。
第三重优惠就是：PA银行/ZS银行/GD银行/ZX银行的银行卡付款，满6.19立减6.18元。
例三：
家里刚装了两部空调，平台价格是2099元，电商平台发优惠券100元。
本人全网找了找活动，终于找到了HX银行的活动，是网购消费家电类付款立减61.8元。加上我还有1.73元的红包。
这两部空调我一共省了325.33元。这只是付款时候省下的，还有空调安装费也省下一小笔钱。
这两部空调的安装费我一共只花180元，其它渠道购买的空调，一台的安装费用180元都装不下来。
其实这些活动每天都在电商和银行之间“上演”，只是您不知道而已，近几年我每天都在参与着这些活动。
没用的东西买了，那就是浪费。有用的东西优惠1分钱买到也会创造更多价值。消费是一种态度、更是一种观念。
以上很多名字字母代替，本人一直在做省钱方面的视频和图文，希望大家支持我！
高尿酸会对身体造成什么伤害？
我是缘起已千年
我们知道,在临床上,男性尿酸正常值是149-416umol/L,而女性的尿酸正常值是357umol/L,
如果超出这个指标的话,那就是高尿酸了.
而所谓的高尿酸是因为人们体内一种叫嘌呤的物质发生紊乱,导致血液中的尿酸增多引起的一种代谢疾病.
如果长期久治不愈,会出现许多由高尿酸引起的症状,
比如血脂高血糖,通风,而肾脏甚至会出现肾结石,肾坏死.肾积水等恶性反应.
所以,对于高尿酸,应该要积极治疗,引起重视.
通风发作的时候就是这样的,让人痛不欲生,就是因为这种感觉太痛了,根本不是人可以忍受的,就好像是一个人拿着刀一刀一刀的将身上的肉看下来.
而有些人就不是感觉被刀砍,而是被火烧,火烧甚至是比刀砍更加难忍受的,因为实在是太痛了.
而尿酸高了并不是只有通风这一个.
高尿酸可以导致一个人们都害怕的病,那就是糖尿病,基本上如果得了糖尿病.
也就代表了这一辈子都要跟糖尿病纠缠了.
并且高尿酸和冠心病也有关系
尿酸是冠心病死亡独立危险因素：有研究显示，无论性别，尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸>357μmol/L是冠心病的独立危险因素；血尿酸>416.5μmol/L是脑卒中的独立危险因素。
并且尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病
而有些人的高尿酸是无症状的,但是高尿酸却是存在,所以,最好每过三个月就去检查一下肾功能.
高尿酸的危害这么多,这么大,那我们该如何去防治呢?
所有无症状高尿酸血症患者和症状高尿酸患者均需进行治疗性生活方式改变，尽可能避免用使血尿酸升高的药物。无症状高尿酸血症合并心血管危险因素或心血管疾病时（高血压、糖耐量异常或糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心衰或肾功能异常），血尿酸值>476μmol/L给予药物治疗；无心血管危险因素或心血管疾病的高尿酸血症，血尿酸值>535.5μmol/L给予药物治疗。具体治疗如下：1.改善生活方式包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。（1）健康饮食已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主（如表）。（2）多饮水，戒烟酒每日饮水量保证尿量在1500ml以上，戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。（3）坚持运动，控制体重每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
(4)不要憋尿,高尿酸就不能憋尿,有尿就直接上厕所,不要憋着,容易憋出病来.
1.高尿酸增加亚洲人群高血压发生危险57%，增加总死亡风险8%，增加心血管疾病死亡风险21%。2.高尿酸增加冠心病发生风险9%，增加冠心病死亡风险16%。3.高尿酸增加肾功能降低风险21%，增加因慢性肾病死亡风险68%。4.高尿酸增加脑卒中发生风险47%，增加脑卒中死亡风险26%。
所以,如果得了高尿酸就是努力去治疗.
糖尿病急性并发症有哪些？
糖尿病是一组终身代谢疾病，其特征在于由多种原因引起的慢性高血糖症。长期血糖升高，会对大血管、微血管损伤，并危及心脏、脑、肾脏、周围神经、眼睛、足部，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种类，是目前并发症最多的一种疾病因。糖尿病死亡的有一半以上是由心脑血管疾病引起的，10％是由肾病引起的。因糖尿病而截肢的患者是非患者的10至20倍。根据临床资料，30％至40％的患者在发病10年后至少会出现一种并发症。很多糖友在饮食方面特别注意，患病与饮食息息相关，很多患者选择配备【每餐美伴-糖盾】来辅助降糖，它可以阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物等糖分的吸收，从而降糖。一旦出现并发症，药物治疗难以逆转，因此早期预防并发症至关重要。*
一、糖尿病并发症
1、糖尿病肾病
它是患者最重要的并发症之一。中国的发病率也在上升，已成为终末期肾病的第二大原因，仅次于各种肾小球肾炎。由于复杂的代谢紊乱，一旦发展成终末期肾病，它通常比其他肾脏疾病更难治疗。然而，积极和适当的干预可以显着减少和延缓糖尿病肾病的发生，特别是在疾病的早期阶段。
2.眼并发症
（1）视网膜病变是糖尿病微血管病变最重要的表现。它是一种具有特定变化的眼底病变，是严重并发症之一。临床上，根据视网膜新生血管形成的存在与否，没有视网膜新生血管形成的糖尿病性视网膜病变被称为非增殖性糖尿病性视网膜病变（或简单或背景类型），并且将存在具有视网膜新血管形成的糖尿病视网膜病变称为增殖性糖尿病视网膜病变。
（2）与糖尿病相关的葡萄膜炎有四个条件：1、与糖尿病本身有关的葡萄膜炎； 2、感染性葡萄膜炎，患者内源性感染性眼内炎的机会正常人数有显着增加； 3、有一些特定类型的葡萄膜炎，但两者是偶然的巧合，或者有内在的联系； 4、眼内手术后感染性眼内炎或无菌性眼内炎。大多数发生在中老年患者中。
（3）糖尿病性白内障发生在血糖控制不良的青少年患者中。大多数双眼的发病率，发展迅速，甚至在几天内，一周内发生完全混浊。
3.糖尿病足
足是糖尿病的复杂靶器官，是一种多系统疾病。由于周围神经病和外周血管疾病而具有过度机械应力的患者可导致足部的软组织和骨和关节系统的损伤和变形，导致一系列足部问题，从轻度神经症状到严重溃疡、感染、血管疾病、 Charcot关节病和神经病变骨折。事实上，类似的病理变化也可能发生在上肢、面部和躯干，但糖尿病足的发病率明显高于其他部位。
4.心血管并发症
包括微血管疾病在心脏和大血管、心肌病变、心脏自主神经病变，患者死亡的主要原因。冠心病是主要血管并发症。研究表明，患者冠心病死亡风险比非患者高3至5倍。其病理机制为动脉粥样硬化，高血糖、高收缩压、高胆固醇、低密度脂蛋白增高、高密度脂蛋白下降、年龄、性别、吸烟、家族史是其发病的危险因素。
5.脑血管病
它指的是由糖尿病引起的颅内大血管和微血管疾病。据统计，20％~40％的2型糖尿病患者发生脑血管病，主要表现为脑动脉硬化，缺血性脑血管病、脑出血、脑萎缩等，是患者死亡的主要原因之一。
6.神经病变
最常见的神经病变类型是慢性远端对称感觉运动多发性神经病，即糖尿病周围神经病。发病率很高。一些患者在新诊断出患病时会出现周围神经病变。不幸的是，就治疗而言，特别是在治疗神经病变方面，这是相当困难的，因此重点也在于防止其发生和控制发展。
二、【每餐美伴-糖盾】
作为法国一线品牌，【每餐美伴-糖盾】专注研究科学的控制血糖。它不是保健品、不是药品，是一种安全食品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。【每餐美伴-糖盾】在享受美食的前提下有针对性的阻断人体对当天糖分的吸收，轻松完成血糖的控制。历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。
每餐美伴-糖盾-----低血糖三步法
1首先，阻止糖分的吸收（栗子粉，白芸豆提取物）
我们每天摄入的淀粉通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。每餐美伴-糖盾中的板栗粉和白芸豆含有天然淀粉酶抑制剂，优于小麦和其他作物。淀粉酶抑制剂是纯天然的生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，其存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂抑制淀粉酶，使人体不会将淀粉转化为糖，通过胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于脑中枢，减少糖分的同时不会抑制食欲。剂量高也没有副作用。
2其次提高糖的代谢效率，降低人体血糖活性（苦瓜粉）
每餐美伴糖盾中含有的苦瓜粉含有苦瓜和胰岛素样肽，这会产生苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放并阻碍血液中葡萄糖的形成，这一功能在糖尿病，尤其是非胰岛素依赖性糖尿病的治疗中发挥重要作用。这种降血糖功能归因于两种物质：（1）苦瓜素，一种从苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素以50mg / kg的控制剂量降低实验兔子总数的42％的体内血糖。苦瓜素具有轻度抗痉挛和抗胆碱能作用，具有胰腺和外部胰腺功能。 （2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因为是植物胰岛素）。它在结构上是大分子多肽构型，并且在药理学上类似于牛胰岛素。
3最后，改善胰岛素抗性并降低2型糖尿病的分险（大麦麦芽粉，绿咖啡）
大麦麦芽粉富含营养素亚油酸和VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，促进糖耐量，改善胰岛素抵抗。日本的临床试验证实它可以稳定血糖。
根据咖啡和流行病学数据，每天喝7杯以上咖啡的人患2型糖尿病的风险较低，生咖啡含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅可以激活肌肉组织的AMPK酶素增加葡萄糖的吸收，还可抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶减少肠道中葡萄糖的吸收。此外，它还具有增加肠激素分泌的作用，可以帮助改善血糖。 。
男人上了50岁？
1、夫妻床上那点事儿，要注意节制了。
50岁的男人，欲望逐步在减弱，功夫一天不如一天，如果老婆跟自己的年龄差不多大，这个事儿并不难。
女人也到更年期了，两个人在一起，相互凑合凑合、比划比划也就算完成任务。
如果男人的身体很棒，也不要去贪恋“野花”，贪恋“野花”会给自己惹上不必要的麻烦，到了这个年龄，保重身体变得越来越重要了。
女人到了更年期，不愿意再陪着男人玩了，做男人的该忍就忍，该憋着就憋着。
反正你也憋不了几年了，眼看着就进入老年阶段，一个月你还能扑腾几次呀？
如果你娶的是年轻漂亮的老婆，到了这个年龄，关于下半身的问题，一定要讲究战略战术。
要放弃主动出击，以静制动，以守为主。但是，一定要坚守住自己的阵地，必须做到每战必胜，这样的话，你的女人照样会对你柔情似水。
如果你屡战屡败，你就会收到嫌弃的眼神，和诸多的埋怨，你的女人动不动就冲你发无名火，那可不能怪她了。谁让你不顶用，老打败仗呢？
2、不要熬夜。
熬夜会加速你的衰老，还会降低你的抵抗力，长期失眠还容易诱发精神类疾病，如果你出现了睡眠问题，要及时调整，或者直接就医，听从医院医生的安排。
3、崇尚健康饮食
多吃蔬菜牛奶、水果、鸡蛋、瘦肉，少吃主食和肥肉。每顿饭只吃七成饱。坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭少吃。
坚决拒绝暴饮暴食，不吃辛辣多油的食物。
4、戒烟戒酒
抽烟伤肺，抽烟的人得肺癌的概率远远高于不抽烟的人。
抽烟的害处很大，支气管炎，咽炎的毛病都跟抽烟有关，并且还影响睡眠。
“酒是穿肠毒药”，一点都不假，喝酒会伤肝。
喝酒还容易诱发心脑血管疾病，很多得脑溢血的中老年人都和长期饮酒有关系，喝酒还容易惹祸，一旦醉驾被抓，罚款拘留，搞得你狼狈不堪。
5、坚持运动
找一项适合自己的运动项目长期坚持。对身体非常有好处，可以延缓你的衰老。是保证健康很有力的法宝，“生命在于运动”，一点都不假。
我坚持跑步五年了，我的收获非常大，跑步增强了我的抵抗力，提高了我的身体素质。
在没有跑步之前，我每到换季的时候很容易感冒，每次感冒都要打针输液。又费时间又费钱，自己还受罪。
自打我跑步以来，即便是换季的时候着凉了，多喝一点水，吃一两粒药就好了，再也不用去医院输液了。
跑步还治好了我的很多小毛病：偶尔胃痛、身上湿气重、便秘。这些小毛病不知不觉地就消失了，这算是跑步送给我额外的惊喜。
跑步的时候还会分泌多巴胺，让人感觉很快乐，甚至有谈恋爱的感觉，一个50岁的男人再尝试谈恋爱的感觉，一定很美妙。
6、培养一个有益身心健康的业余爱好。
岁数大了，也要有自己的精神生活。
找到一个适合自己，并且能够有长期收益的爱好项目，一直坚持做下去，十年以后你会超过80%的同龄人。
岁数大了，除了运动以外，丰富精神生活的业余爱好有很多。
比如：摄影、钓鱼、书法、乐器。但是，这些爱好虽然丰富了你的业余生活，不但挣不到钱，还会花掉你很多的钱。
有一些项目很好。
比如：自媒体、到某某网站做配音、到某某网站文库上传资料。
这些项目既可以丰富你的精神世界，又可以让了你挣到收益，非常适合中老年人。
我做自媒体已经一年多了，我在自媒体平台上写文章、回答问题，偶尔还发点视频。
收益不多，但是跟自己的付出相比也还算很满意了。
写文章、回答问题可以增大你的阅读量，扩大你的知识面，让你的逻辑思维变得更加清晰，预防老年痴呆是个好方法。
拍视频很有乐趣，天南地北的到处去旅游，用视频记录下美好的景色和自己的生活，没事的时候自己看一看，心里也会非常的高兴。
尤其值得一提的是：有钱进账。
这是个50岁的老男人最高兴的事。这个年龄段的老男人有两大特点，第一怕死，第二就是贪财，每天看到自己的收入，老脸堆满了笑容，会发自内心的快乐。
一共说了五条，不少了，都能用心去做，一定会养出一个好身体。
经常放屁是预示着身体状况变差吗？
这个问题的答案，可能取决于，你这种自带“气场”的情况，持续的时间长短。
大多数人，都有突然觉得自己放屁变多的感受，尤其是屁多且臭的情况，不光经常好不尴尬，还特别担心自己的肠胃，是不是出了什么问题，忍不住心里默念几句，“千万别是结肠癌啥的呀”。
到底需不需要担心呢，就让专注于肠道健康的@注册营养师麦芽，来为大家解惑吧。
麦芽接下来要试着为大家解决以下几个关键问题:
①你的确是放屁变得更多了吗？
②放屁多，究竟是什么原因，是不是肠道气体，也变多了呢？
③放屁臭，又是因为什么，是不是跟胃肠道疾病有关系？
④为什么说，是否需要因为，放臭臭这个让人郁闷的烦恼而担心，取决于这种情况持续的时间呢？
⑤怎么才能从饮食和习惯上进行调整，避免因为“气场太强大”，而误伤“观众”呢？
一、每天放屁的正常次数和频率只要我们活着，每天就要进气（要吸气，也会吞咽空气），也得出气（要呼气，还得放屁），就是美若天仙的女神们也不会例外。
我们每一天，经直肠排出的气体量约为500-1500mL，放屁的频率，大概是10-20次，平均起来是14次。快数一数，你有没有哪天放屁，是超过了20次的呢？多半是闹肚子了吧。什么？觉得自己平时正常的日子，放屁应该达不到10个？那是你没注意到，或者根本发现不了。
其实大多数觉得自己放屁过多的人，从屁屁排气的频率，一样超不过正常范围，之所以会认为，自己放屁突然变多，其实多半是因为，放的屁比平时更有存在感。
所以，是不是大家更应该关注，你的屁为什么会突然变得“顽皮”起来了呢？
二、肠道气体总量与肠道运动先来看看，我们的肠道里究竟有多少气体存在吧。
1.肠道气体总量
有研究，对总是感觉自己腹胀得厉害，放屁明显增多的人，进行了肠道内气体量的测量，结果发现不论是空腹、还是餐后，不论自我感觉，处于正常状态，还是正胀气得厉害，甚至出现腹部膨隆（肉眼可见、或可测量的腹部鼓起），肠道气体量测定的结果，都差不多是200mL左右。
也就是说，不管你饿着肚子，还是在吃饱了之后，也无论你有没有觉得自己肚子胀，甚至是在，的确能够看到肚皮，正在鼓着气的时候，你肠道的气体总量，其实都是差别不大的。
你可能会表示怀疑，肚皮都鼓起来了，肠道里的气体量仍然没有变得更多吗？这是因为腹部鼓胀，多是由于挤压，或者是气体集中到某一局部肠段导致的。有疑问或者感兴趣的，欢迎大家看看麦芽的另一篇问答：《肚子长期有胀气是怎么回事？》
既然你的肠道气体量并没有明显增加，你放屁的次数也在正常范围之内，那么大家想想看，你是不是确实放屁次数变多了呢？现在有没有也能认同，麦芽认为的，问题其实是出在，你的屁“存在感”变强了，这个观点呢？
为什么平时比较“安分”的屁，突然开始“刷起存在感”来了呢？
2.肠道运动与排气感知增强
大多数人大概不会注意到，自己每天要放10个以上的屁，除了不会无聊到，没事数着放屁次数玩，还说明放屁这个事情，很多时候都在安安静静的状态下，就完成了。
你能明显的注意到自己放屁了，通常是因为2个原因：
第1个原因：屁在被放出来之前，就开始给自己“鼓吹造势”——肠道运动加快。
顺便为大家科普一下大肠的运动形式，便于大家更好的理解，放屁动静大小的取决因素。
大肠有3种运动形式：
空腹的时候叫做“袋状往返运动”，没什么规律，就是活动活动，因为也不需要推着什么东西往前走。
在我们吃东西的时候，大肠“收到消息”，要它给快要从小肠过来的“新住客”，腾出来点空间，于是大肠开始进行“分节运动”，这时候就得“卖力”一点了，如果结肠存货比较多，吃完饭就差不多要上厕所了；受到药物刺激的时候也可能发生这种运动。
既不是空腹，距离吃东西也有那么一会的时候，大肠的运动就是“蠕动”啦，通常是稳定、缓慢的“顺顺气”，也有比较“生猛”一些的蠕动，叫做“集团蠕动”，常常发生在饭后，最常见的是在早餐后的一个小时之内。
在正常情况下，肠道运动加快一般是受到了进食的刺激，所以餐后其实是上厕所，给“肠道减压”的最佳时机之一噢，还有一个好时机，就是刚刚起床的时候啦，这个叫做“体位刺激”，当我们休息了一个晚上，起床的时候从躺着，到站起来离开床，这个变化也会立刻唤醒肠道，所以也有很多人会规律的，在起床之后便便。
这些时候，随着肠道运动加快，屁也会多一点，这很正常；另外在大肠“蠕动”的时候，也会放屁，因为这种运动通常都是，温和而缓慢的排挤大肠空气，感觉不到自己放屁也很正常。
但是如果你的肠道蠕动加快了，甚至能听到肚子在咕噜咕噜叫，这个时候你当然会注意到自己要放屁了。所以，感觉到自己放屁多的第一个原因，自然是肠道的运动加快，甚至屁在放出来的时候也会变得更“凶猛”。
肠道蠕动变快，常常是因为进食、体位变化、药物的刺激引起的，但是这种变化，正常是不会特别剧烈的，如果出现剧烈的肠道运动，并因此而腹泻，就有可能是饮食不洁、局部着凉、食物过敏、食物中毒造成的，吃点东西就要拉肚子，还可能是肠易激综合征，拉肚子，放屁也会变多，不过如果是这种情况，腹泻问题才是应该关注的焦点啦。
第2个让放屁变得更有存在感的原因，大家一定能猜到，没错，是因为——臭。
为什么放屁会臭，放臭屁是不正常的吗？
三、臭屁与肠道疾病在排出的胃肠道气体中，氮气(N2)、氧气(O2)、二氧化碳(CO2)、氢气(H2)和甲烷(CH4)这5种气体，占99%以上。而这5种主要气体都是没有特殊臭味的，因此通常呼出的气体，打嗝打出的气体，都是不臭的。不过，如果你憋了臭屁没放，呼吸、打嗝“别有一番风味”，也是正常的噢。
对了，在我们排出的气体中，通常只有屁会是臭的，其实即便是偶尔放出恶臭的屁，也很少和重大疾病有关，大家不必太过紧张。
1.为什么屁会臭
屁会臭，是因为屁里面那1%的微量气体成分，它们包括：含硫化合物，如甲硫醇、二甲基硫醚和硫化氢，以及短链脂肪酸、粪臭素、吲哚、挥发性胺类和氨。
这些成分的多少，决定了你放的屁有多臭，是哪种类型的臭，而你吃的食物种类，以及你肠道菌群的构成，决定了这些微量成分的产量和比例。
也就是说，这是由食物和肠道菌群共同决定的。你放的屁臭不臭，有多臭，是看你吃了什么，以及你肠道的菌群把你吃下的食物，最终代谢出了哪些“臭气”。其实这里面涉及的各种代谢反应，还挺复杂的，麦芽就举个大家容易理解的例子吧：
臭鸡蛋的味道，大家应该会比较熟悉，肉放久了，鸡蛋坏了，都能让大家闻到这种，很不愉快的味道，学理科的人，大概还曾经在化学实验课上，因为这种气体，留下过心理阴影，没错，这种气体就是硫化氢。这种味道，也可能明显的在你放屁之后出现，特别是在你吃下，很多肉的那一天。
这是因为，当肠道中出现较多的富含硫元素的蛋白质时，一种古老的细菌，叫做硫酸盐还原菌，会把硫酸盐还原成硫化氢，蛋白质越多，硫酸盐还原菌越给力，肠道中积攒起来的硫化氢也就越多，这种恶臭的味道，就越能在放出的臭屁里，显得“一骑绝尘”、“一枝独秀”。
其实在我们的肠道里，菌群们无时无刻不在进行着资源争夺大战，各类菌群是此消彼长的，当运送到肠道中的食物中，碳氢化合物（糖类和脂肪等）很多时，依赖它们的菌群会迅速的将它们，氧化分解成二氧化碳和水，生产能量；当越来越多的二氧化碳开始积聚，氧气消耗完，肠道就成了产甲烷菌的天堂，它们开始大量制造甲烷；当运到肠道中的蛋白质多一些，硫酸盐还原菌就开始活跃起来了。
之前说过，二氧化碳、甲烷和氢气都是不臭的，所以，当我们吃肉多的时候，屁就不可避免的，会变得臭一些了。
但是豆类、谷薯类、十字花科蔬菜（甘蓝，卷心菜，芦笋，西兰花等）和大蒜、洋葱等比较多刺激气味的蔬菜，以及大多数水果，这些食物吃得多的时候，虽然屁不会那么臭，可是却有可能会放个不停，因为肠道细菌，产二氧化碳和甲烷的效率，要比产硫化氢的效率高的多。
因此，肉食主义者屁臭，素食者们往往可能屁多，你是哪一种呢？当你觉得自己放屁很多，或者放屁很臭，还是先想想自己最近的饮食中，是不是吃某些食物过多了些吧。
但是，当你长期放屁多、放屁臭，你的肠道菌群，或者胃肠道功能，就有可能出现问题。为什么这么说呢？
2.饮食习惯与肠道疾病
放屁多、放屁臭，持续的时间越长，就说明你可能有某个或者某些，对于你的肠道本身，或者肠道菌群的平衡，不那么友好的饮食、生活习惯，长期没有得到纠正。
大家可以认真的想一想，当你的肠道或者肠道菌群的平衡与多样性，长时间的遭受伤害，想要不出问题，恐怕都不容易吧？那得有多强大的修复能力才能做到。所以倒是可以说，长期经常放屁、放臭屁，预示着胃肠道可能会出现问题，消化系统的正常运行，是我们健康的基础，肠胃开始出现问题，身体状况自然就要每况愈下了，你说是不是这个道理呢？
哪些生活、饮食习惯，可能伤害到我们的消化系统和肠道菌群呢？其实真的有好多，麦芽觉得，“细节决定健康”，这话还真是很有道理。麦芽给大家列出一些常见的，好让大家可以自查一下，看看你正踩着多少坑：
吃饭的时间不规律，吃饭的速度太快，吃饭期间灌下太多的汤水，饭后喜欢躺着，或者相反，饭后爱做剧烈运动，躺在床上，嚼口香糖、嚼槟榔，抽烟等；长期偏爱腌制、过度加工、含糖过多的食物；不重视食物的不良反应，包括食物过敏和食物不耐受（这些问题远比大家认为的更常见，发生在自己身上却没有发现，也不一定）；饮食结构单一、不均衡、不合理；长期的精神压力，焦虑不安，睡不好觉......当然还有不重视食品安全与卫生等，容易产生更大杀伤力的习惯，比如吃放置过久的食物，导致食物中毒等。
如何降低放屁的频率，怎样避免臭屁带来的尴尬呢？
四、饮食干预措施其实，麦芽列出来的上述，不良的生活和饮食习惯，以及精神因素，都是希望大家能够，一一进行修正的。就放屁而言，最直接的还是食物的影响，所以接下来，麦芽为大家介绍一下，怎么从饮食上避免屁多、屁臭。
1.重视食物不耐受：
绝大多数人，或多或少的，都有食物不耐受这个问题，最常见也是大家最熟悉的，就是乳糖不耐受，除此之外，果糖不耐受的其实也非常多见，还有更多大家意想不到的食物，甚至不少健康的蔬果都能让你的肠道受损（具体有哪些食物，参见低FODMAP膳食图片）。
食物不耐受比食物过敏更隐蔽，时间稍微长一点，就会引起肠漏(肠道通透性增强)，从而造成肠道和其它身体炎症，菌群紊乱。
发生了食物不耐受，有的人甚至在72小时内，都没有任何反应，有的人可能还没等吃完饭，已经觉得要拉肚子了，这就意味着，今天吃的食物，因为不耐受，不良反应可能会立即发生，也可能隔个一两天，才会发生。所以，很多人通常不知道自己对哪些食物不耐受。
但是，如果你长时间的意识不到，自己对哪些食物会产生不良反应，还继续经常吃它们，就会积累过度的炎症，这些炎症并不限于肠道，连你的其它组织和器官，都有可能发生慢性损伤。
所以，建议大家对自己经常吃的食物，要认真的观察、感受，最好能够做一下记录，找出会伤害到自己的食物，因为每个人的肠道菌群，都大不相同，所以食物不耐受，也是非常个性化的。别人的美食，完全可以是你的毒药。
如果你无法确定，哪些食物会让自己的肠道，产生不良反应，可以采取“低FODMAP”膳食，避免肠道菌群产气过多，这种饮食方法限制了不少原本健康食物的摄入，建议在症状明显的时候采用，如果能够改善你的症状，那么或许你可以尝试着，在这些食物中确定那种，或者几种，让你不舒服的“坏蛋”。
2.多样化、均衡饮食
均衡而多样化的饮食，能够让我们的肠道菌群维持稳定和平衡，避免某些菌种“一家独大”，从而威胁其它菌种的生存，还能让你的肠道菌群也多样化起来。
吃太多肉以及完全吃素，甚至连蛋奶都不吃，这些情况都不利于肠道菌群的健康，大家可以按照《中国居民平衡膳食宝塔 2016》的建议，来安排自己的饮食。
【麦芽来总结】我们每天正常情况下，平均放屁14次，只要不超过20次，都属于正常情况，之所以会觉得自己放屁变多，多是因为肠道运动加快，导致放屁前后的动静过大，以及放屁太臭，让人很难忽略放屁了的事实。
而放屁的多少以及屁臭的程度，通常是由摄入的食物和肠道菌群共同决定的，所以，一般来说，不需要特别担心，自己是不是患上了严重的胃肠道疾病，但是如果长期放屁多、放屁臭，就说明肠道可能持续的，遭受了一段时间的损伤，就有了消化系统功能受损的可能，从这个角度来说，长期经常放屁，的确可能预示着身体状况要变差，因为消化系统功能的正常，是我们身体健康的基础。
找出使得肠道受到长期伤害的饮食和生活习惯、自己经常吃却不耐受的食物，将它们进行纠正，保持均衡而多样化的健康饮食方式，是让肠道菌群稳定，让肠道恢复健康的不二选择。
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